JAKARTA – Ada banyak sekali olahraga yang ada di dunia. Ternyata ada tiga olah raga yang dianjurkan atau dianjurkan yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW.
Tiga olah raga sunnah Nabi SAW adalah renang, berkuda, dan renang.
“Ajarilah anakmu menunggang kuda, berenang dan berenang” (HR Bukhari, Muslim).
Berikut tiga manfaat olahraga:
1. Panahan/panahan.
Panahan merupakan salah satu olah raga yang dianjurkan oleh Rasulullah. Ada sebuah hadis yang menyebutkan bahwa Nabi Muhammad SAW lebih suka menunggang kuda.
“Menarik dan bertarung, dan tidak ada ban yang lebih saya sukai selain berkendara.” (HR. Ahmad, Tirmidzi dan Ibnu Majah. Hadits ini dikuatkan oleh Syekh al-Albani).
Panahan adalah sumber kekuatan. Ada banyak hal bagus dalam game ini. Panahan dapat melatih kesabaran, kelenturan, kekuatan dan cinta kasih. Oleh karena itu, permainan ini sangat direkomendasikan oleh Rasulullah.
Panahan dapat memberikan manfaat fisik dan mental. Latihan ini membangun otot tubuh bagian atas, kekuatan dan stabilitas.
Selain itu, memanah juga melibatkan konsentrasi dan konsentrasi tinggi, sehingga membantu dalam mengembangkan keterampilan mental dan pengendalian diri. Kegiatan ini juga bisa menjadi bentuk relaksasi dan pengurangan stres.
2. Berkuda.
Banyak sekali keutamaan dan manfaat berkuda yang disebut juga dengan istilah berkuda.
“Kebaikan ditempatkan pada mahkota kuda, sampai hari kebangkitan.” (HR Bukhari)
Olahraga berkuda dapat memberikan manfaat kesehatan secara umum. Aktivitas ini melibatkan sebagian besar otot tubuh dan dapat meningkatkan kekuatan inti, keseimbangan tubuh, dan koordinasi motorik.
Selain itu, bersepeda dapat menjadi salah satu bentuk relaksasi dan terapi bagi seseorang, membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
3. Berenang
Berenang memperkuat jantung dan paru-paru, karena membuat kita bernapas dengan pola tertentu. Membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta memperlancar distribusi oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Berenang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Aktivitas ini dapat meningkatkan kekuatan otot, kapasitas kardiovaskular, dan kelenturan tubuh.
Berenang juga merupakan salah satu bentuk olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan membantu mengontrol berat badan. Selain itu, berenang juga bisa menjadi salah satu bentuk relaksasi dan membantu mengurangi stres.
