JAKARTA – Serangan jantung mendadak menjadi ancaman menakutkan di Indonesia dan tercatat sebagai salah satu penyebab kematian utama. Penyakit ini dikenal dengan sebutan silent killer karena bisa menyerang siapa saja secara tiba-tiba.
Teuku Istiya Muda Perdan, Sp.J.P., FIHA, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, menjelaskan beberapa ciri yang harus diwaspadai sebagai tanda serangan jantung mendadak. Salah satu gejalanya adalah pingsan mendadak, terutama saat melakukan aktivitas berat seperti olahraga.
“Orang yang tiba-tiba pingsan harusnya mempunyai kecurigaan nomor satu bahwa itu adalah kematian jantung mendadak sampai terbukti sebaliknya. Oleh karena itu, (masyarakat) perlu mewaspadai lingkungan sekitar, kata Dr Teuku Istiya Muda Perdan, dalam diskusi media.
Selain itu, kebiasaan makan yang tidak sehat menjadi salah satu penyebab utama penyakit ini. Bagi para pejuang jantung, mengenali dan menghindari makanan berbahaya adalah kunci utama hidup sehat dan berkualitas.
Berikut 5 musuh tersembunyi di balik tanda yang harus dihindari oleh penderita penyakit jantung. 1. Lemak jenuh dan kolesterol tinggi
Daging sapi, kambing dan domba tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah, menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung.
Selain itu, organ dalam seperti hati, usus, dan usus merupakan sumber kolesterol yang sangat tinggi. Hindari konsumsi jeroan berlebihan untuk menjaga kesehatan jantung.2. Makanan dan minuman tinggi gula
Minuman manis seperti soda, jus kemasan, dan minuman berenergi sarat dengan tambahan gula yang dapat meningkatkan trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah, sehingga meningkatkan risiko jantung.
Makanan seperti kue, roti manis, dan es krim yang menggugah selera juga mengandung kadar gula tinggi yang dapat membahayakan kesehatan jantung.
Banyak saus dan bumbu siap pakai mengandung gula tersembunyi yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan risiko penyakit jantung.3. makanan dengan kandungan garam tinggi
Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan pizza penuh dengan garam dan lemak tidak sehat yang dapat membahayakan kesehatan jantung.
Selain itu, makanan kaleng, mie instan, dan makanan ringan kemasan seringkali mengandung banyak garam dan MSG sehingga dapat membahayakan kesehatan jantung.4. daging olahan
Sosis, kornet, dan bacon mengandung lemak jenuh, kolesterol, dan natrium dalam jumlah tinggi yang dapat membahayakan kesehatan jantung.
