VIVA Lifestyle – Kolagen selalu dikaitkan dengan kulit cantik sehingga selalu terlihat elastis dan awet muda. Tak heran jika banyak perawatan kosmetik yang mengandung kolagen – suntikan, pil, krim, serum, minuman yang sedang menjadi tren akhir-akhir ini.
Namun pertanyaannya, apakah minuman tertentu bisa meningkatkan produksi kolagen untuk kulit Anda? Mari gulir untuk melihat semua detailnya!
Ingatlah bahwa kolagen adalah protein paling melimpah di tubuh Anda. Kolagen ditemukan di otot, tulang, tendon, ligamen, organ, pembuluh darah, kulit, mukosa usus, rambut dan jaringan ikat lainnya.
Menurut Cleveland Clinic, produksi kolagen bisa menurun karena beberapa faktor, terutama usia dan gaya hidup yang buruk. Pada Selasa (18/6/2024), Elizabeth Bradley, MD, direktur medis Center for Functional Medicine di Cleveland Clinic, seperti dikutip VIVA, “Selain obesitas, alasan nomor satu seseorang tidak memiliki cukup kolagen. adalah pola makan yang buruk.” ).
Artinya, produksi kolagen dalam tubuh bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk pola makan yang dikonsumsi. Meski tidak memproduksi kolagen secara langsung, ada beberapa minuman yang bisa membantu merangsang produksi kolagen atau membantu menjaga kesehatan kulit dan jaringan ikat. Minum untuk meningkatkan kolagen
Minuman Peningkat Kolagen yang Bisa Anda Coba:
1. Minuman kaya vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen yang sehat. Anda bisa mencoba minuman yang membantu meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh, seperti jus jeruk, jus lemon, atau minuman jeruk.
2. Minuman berbahan dasar berry
Minuman berbahan dasar berry juga dapat merangsang kolagen. Pasalnya, beberapa jenis buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan yang mendukung kesehatan kulit dan produksi kolagen.
3. Teh hijau
Teh hijau mengandung polifenol dan antioksidan yang melindungi kolagen dari radikal bebas. Mendukung kesehatan kulit.
4. Minuman kaya asam amino
Asam amino seperti prolin, lisin dan glisin diperlukan untuk pembentukan kolagen. Minuman seperti kaldu tulang atau minuman berprotein tinggi seperti whey protein dapat menyediakan asam amino tersebut.
Ini adalah minuman penambah kolagen. Meskipun konsumsi minuman ini dapat mendukung kesehatan kulit dan membantu menjaga atau merangsang produksi kolagen, efeknya mungkin dibatasi oleh produk perawatan kulit atau suplemen kolagen yang dirancang untuk tujuan ini.
Menjaga konsistensi dengan pola makan sehat dan perawatan kulit yang baik penting untuk menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
