VIVA Lifestyle – Berada di tempat tidur dalam jangka waktu lama bisa menjadi masalah serius dalam hal performa seksual. Sayangnya, hanya 45 persen pria yang mengalami ejakulasi dalam waktu dua menit. Sementara itu Waktu ideal untuk mencapai kepuasan maksimal saat berhubungan intim adalah 7-13 menit.
Lalu bagaimana caranya agar pasangan bisa bertahan lebih lama di ranjang? Ada beberapa tips untuk ini. Rangkuman di bawah ini dari Mens Health, Scroll terus ya.
1. Perkuat otot dasar panggul Anda.
Pernahkah Anda mendengar tentang senam kegel? Merupakan aktivitas yang melatih otot kemaluan (PC) dasar panggul melalui latihan kontraksi dan relaksasi.
Untuk mengisolasi otot PC Anda, cobalah berdiri di depan cermin dan gunakan cermin untuk mengangkat testis Anda tanpa menggunakan tangan.
Praktek ini diketahui membantu meningkatkan kontrol ejakulasi dan bertahan lebih lama di tempat tidur. Terdapat bukti ilmiah bahwa Kegel dapat membantu memperpanjang hubungan seks. Sebuah penelitian tahun 2005 menemukan bahwa 75 persen pria mengalami perbaikan setelah melakukan senam Kegel.
2. Ubah posisi
Coba beralih di antara format yang berbeda. Untuk memperpanjang umur saat berhubungan seksual Mengubah posisi memberi Anda sedikit waktu untuk rileks ketika penis Anda tidak terstimulasi.
Anda juga bisa mencoba posisi seksual yang lebih kompleks yang membutuhkan kekuatan fisik. Dengan posisi seksual yang lebih agresif dan menuntut secara fisik Anda akan lebih fokus pada teknik dan keseimbangan. Oleh karena itu, Anda tidak bisa terlalu fokus pada rangsangan fisik.
3. Pilih posisi seksual yang dapat membantu Anda tetap di ranjang.
Coba gunakan posisi yang hanya memungkinkan penetrasi lebih dangkal atau tidak memungkinkan banyak gerakan “masuk dan keluar”. CAT (Coital Alignment Technique) sangat ideal jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih dangkal. Lalu ada pose teratai di mana Anda saling menggosok tanpa memaksakan diri.
4. Coba jahit pinggirannya.
Menunda orgasme saat melakukan masturbasi merupakan salah satu cara paling efektif untuk melatih diri bertahan lebih lama saat berhubungan seks. Juga dikenal sebagai tepi. Ini adalah salah satu teknik paling umum untuk menghindari ejakulasi dini.
Pada dasarnya Edging adalah membawa diri Anda mencapai orgasme sebelum menghentikan aktivitas seksual atau masturbasi hingga gairah terkendali.
Mempraktikkan teknik-teknik ini dapat membantu melatih otak dan tubuh Anda untuk lebih mengontrol respons orgasme Anda. Dan itu membuat seks bertahan lebih lama, kata terapis seks Dr. Emily Morse.
