JAKARTA, Titik Kumpul – Pernahkah Anda bertemu dengan seseorang yang tidak pernah merasa stres? Jawabannya mungkin tidak pernah.
Menurut Survei Perawatan Asia tahun 2024, 56 persen responden mengidentifikasi stres dan kelelahan sebagai masalah kesehatan mental mereka. Baik itu pekerjaan, keuangan, hubungan sosial, teman atau keluarga, semua aspek ini bisa menjadi sumber stres. Scroll untuk informasi selengkapnya, yuk!
Meski stres biasanya tidak bisa dipisahkan dari kehidupan kita, namun bukan berarti kita tidak bisa melakukan upaya terapi yang tepat untuk mengatasi stres yang sering kita alami.
Berikut adalah beberapa trik manajemen stres yang berguna untuk membantu Anda melewati tahun baru dengan mudah dan nyaman, menurut siaran pers Onyx Hair Care.
Mengidentifikasi penyebab stres Jika kita tidak mengidentifikasi penyebab termasuk stres, maka akan sulit untuk menghilangkan masalah apa pun. Oleh karena itu, langkah pertama dalam mengatasi stres adalah dengan mengidentifikasi penyebab stres yang dialami.
Cara mudah untuk mengetahui penyebab stres Anda adalah dengan rutin menulis di buku harian atau jurnal setiap kali Anda merasa stres. Anda juga dapat menggunakan pertanyaan reflektif yang berbeda untuk mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang berbagai emosi yang kita rasakan dan sebagai alat untuk mengenal diri sendiri lebih baik.
Ini membantu mengidentifikasi pola stres, seperti lokasi, waktu, dan pola peristiwa. Dengan memahami sumber masalahnya, kita bisa merancang solusi yang spesifik dan tepat sasaran.
Melakukan Langkah Sederhana untuk Menenangkan Pikiran Setelah Anda mengidentifikasi penyebab stres yang Anda alami, ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menenangkan dan merilekskan pikiran, antara lain meditasi dan latihan mindfulness, tidur cukup berkualitas, tidur teratur. Berlatih, dan berlatih. Detoksifikasi digital
Membuat Resolusi Tahun Baru Realistis dan Seimbang Membuat resolusi tahun baru merupakan tradisi yang banyak dilakukan. Namun, kita sering kali menetapkan tujuan yang terlalu ambisius dan memberikan terlalu banyak tekanan pada diri sendiri.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengambil keputusan yang realistis dengan menetapkan tujuan yang SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) dan mempertimbangkan kemampuan untuk mencapai tujuan tersebut. Kita harus selalu memastikan bahwa langkah-langkah yang kita ambil untuk mencapai tujuan kita tidak membahayakan kesehatan mental dan fisik kita.
Gunakan aroma untuk menenangkan pikiran Anda. Tahukah Anda bahwa apa yang kita hirup dapat memengaruhi suasana hati dan emosi kita? Tak heran jika banyak produk aromaterapi seperti lilin dan diffuser kini banyak digemari sebagai kado Tahun Baru karena fungsinya yang menenangkan, terutama di dalam ruangan.
Namun bagaimana kita bisa memanfaatkan manfaat produk aromaterapi di luar ruangan? Salah satu brand lokal Indonesia, Onyx Hair Care menawarkan inovasi terkini untuk menenangkan pikiran dengan Onyx Hair Vitamin Fragrance Spray.
Produk ini dilengkapi dengan teknologi Phytoncides, sebuah inovasi teknologi yang memanfaatkan kekuatan aroma untuk menenangkan pikiran, meningkatkan mood dan mengurangi stres. Onyx Hair Vitamin Fragrance Spray dengan ceramide dan perlindungan UV juga menjadi solusi untuk rambut sehat, ternutrisi dan terlindungi dari sinar matahari.
