VIVA Lifestyle – Ada banyak cara alami untuk menurunkan berat badan. Salah satunya dengan meminum air rebusan beberapa daun yang jika dikonsumsi secara rutin dapat membantu dalam program diet penurunan berat badan.
Pasalnya, komposisi daun tertentu mampu membantu menekan nafsu makan dan mengatur kadar gula darah. Gulir untuk detailnya, mampir!
Healthshots melaporkan, ada beberapa jenis daunnya yang bisa direbus untuk dijadikan “minuman pelangsing”. Namun rebusan beberapa daunnya tidak memberikan efek langsung terhadap penurunan berat badan, namun sebaiknya diimbangi dengan pola makan dan olah raga serta gunakan 5 rebusan daunnya untuk menurunkan berat badan.
Di bawah ini daftar air rebusan untuk menurunkan berat badan dan cara meminumnya:
1. Air direbus dari daun jambu biji
Daun jambu biji mengandung serat larut yang membantu mengatur nafsu makan dan melancarkan pencernaan. Serat juga mengikat lemak di saluran pencernaan sehingga mengurangi penyerapan lemak dan kalori. Untuk mengkonsumsinya, cucilah daun jambu biji, rebus dalam air mendidih selama beberapa menit lalu saring airnya. Minumlah air panas atau dingin rebusan daun jambu biji setiap hari untuk menggantikan minuman manis atau soda.
2. Rebus air dari daun serai
Berikutnya ada daun serai yang mengandung serai wangi yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak. Serai juga memiliki sifat diuretik yang membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Cara membuatnya: Rebus daun serai dalam air mendidih selama 5-10 menit, lalu saring dan dinginkan sebelum dimakan. Anda bisa menambahkan sedikit madu atau lemon untuk menambah rasa.
3. Daun teh hijau rebus
Seperti yang Anda ketahui, teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang meningkatkan pembakaran dalam tubuh dan meningkatkan proses pembakaran lemak. Teh hijau juga mengurangi penyerapan lemak dari makanan. Cara membuatnya mudah, seduh daun teh hijau dalam air panas (sekitar 80-85°C) selama 2-3 menit, lalu saring dan minum sebagai minuman panas atau dingin. Jangan menambahkan gula untuk mempertahankan manfaat penurunan berat badan.
4. Rebus air dari seledri
Seledri kaya serat dan memiliki sifat diuretik alami yang membantu mengurangi retensi air dalam tubuh. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk mengendalikan berat badan. Cara meminumnya, rebus seledri dalam air mendidih selama beberapa menit lalu saring airnya. Minumlah air rebusan seledri sebagai pelengkap rutinitas minum harian Anda.
5. Air rebusan daun salam
Terakhir adalah air rebusan daun salam. Daun ini mengandung polifenol yang membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan. Ini akan membantu Anda mengontrol asupan kalori harian Anda. Caranya, daun salam harus direbus dalam air mendidih selama 5-10 menit lalu disaring. Minumlah air rebusan daun salam secara rutin untuk menunjang program penurunan berat badan Anda.
Ini adalah air rebusan lima lembar daun untuk menurunkan berat badan. Ingatlah untuk menggunakan daun segar dan cuci bersih sebelum dimasak. Minumlah air mendidih secara rutin sebagai bagian dari gaya hidup sehat, namun fokus pada pola makan seimbang dan olahraga untuk hasil penurunan berat badan yang efektif dan berkelanjutan.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan atau sedang mengonsumsi obat, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan perubahan drastis pada pola makan Anda.
