JAKARTA – Jerawat merupakan masalah kulit yang umum dialami banyak orang, terutama remaja dan dewasa muda. Jerawat bisa disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain perubahan hormonal, kebiasaan makan yang tidak sehat, stres, genetika, dan ketidakseimbangan hormon.
Namun menghilangkan jerawat bukanlah hal yang mudah. Hal ini membutuhkan pengobatan yang konsisten dan perubahan gaya hidup sehat. Berikut beberapa tips dan cara ampuh mengatasi jerawat membandel secara alami. 1. Menjaga kebersihan kulit
Mencuci muka secara rutin merupakan langkah pertama dan terpenting dalam mengatasi jerawat. Gunakan pembersih wajah yang ringan tanpa bahan kimia keras yang dapat mengiritasi kulit. Bersihkan wajah dua kali sehari, pada pagi hari dan sebelum tidur serta setelah berolahraga.2. Jangan memencet ruamnya
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk memencet jerawat, hindarilah. Memencet jerawat dapat menyebabkan peradangan lebih lanjut dan meninggalkan bekas atau flek hitam. Biarkan ruam hilang secara alami atau cari bantuan dari ahli kesehatan kulit jika perlu 3. Gunakan produk yang tepat
Pilihlah produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan mengandung bahan yang membantu mengatasi jerawat, seperti asam salisilat, benzoil peroksida, atau asam glikolat. Selalu uji sebagian kecil kulit sebelum mengaplikasikan produk baru ke seluruh wajah.4. Gunakan pelembab secara teratur
Meskipun Anda memiliki kulit berminyak atau rentan berjerawat, penting untuk menggunakan pelembab. Pilih pelembap yang ringan dan tidak menyumbat pori-pori. Pelembab membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit menjadi terlalu kering yang dapat menyebabkan produksi minyak berlebih.5. Perhatikan pola makan
Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Hindari makanan berlemak, berminyak, dan kaya pengawet, serta makan lebih banyak buah, sayuran, dan air. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti biji-bijian dan sayuran hijau, dapat membantu mengurangi jerawat.
