JAKARTA, Titik Kumpul – Air jahe dan lemon dikenal sebagai minuman menyegarkan dengan banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, minuman ini tak hanya menyegarkan, tapi bisa menjadi penunjang penurunan berat badan yang efektif.
Air jahe lemon di malam hari ini memiliki beragam manfaat, mulai dari meningkatkan metabolisme hingga detoksifikasi tubuh. Gulir ke bawah untuk informasi lebih lanjut!
Menurut Medicine Net, jahe mampu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar. Sedangkan lemon membantu meningkatkan resistensi insulin dan mengurangi jumlah lemak dalam tubuh. Manfaat air lemon jahe untuk diare
Berikut manfaat minum air lemon jahe di malam hari untuk menurunkan berat badan.
1. Meningkatkan metabolisme
Jahe mengandung bahan aktif seperti gingerol yang meningkatkan termogenesis, yaitu cara tubuh membakar kalori untuk menghasilkan panas. Ini membantu mempercepat metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. Kemudian lemon mengandung asam sitrat yang meningkatkan fungsi metabolisme, sehingga membantu tubuh memecah lemak lebih efisien.
2. Racun racun
Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang mendukung fungsi hati yang merupakan bagian penting dalam proses detoksifikasi tubuh. Detoks aktif membantu membuang racun dan limbah, yang mempercepat proses penurunan berat badan. Ekstrak jahe memiliki sifat detoksifikasi yang mendukung proses detoksifikasi tubuh, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
3. Mengurangi nafsu makan
Jahe memiliki efek termogenik sehingga meningkatkan rasa kenyang. Menggunakan jahe dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori. Sedangkan lemon membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan makan di malam hari.
4. Menyesuaikan pola makan
Seperti disebutkan sebelumnya, jahe memperlancar sistem pencernaan dengan merangsang enzim pencernaan dan mengurangi gangguan pencernaan. Pencernaan yang baik membantu tubuh kita memproses makanan dengan baik. Demikian pula, lemon membantu meningkatkan jumlah asam di lambung, yang membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa jahe membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang menyebabkan tidur lebih nyenyak. Tidur yang baik penting untuk proses metabolisme dan pemulihan tubuh, yang mempengaruhi berat badan. Selain itu, campuran lemon menghilangkan baunya.
Sebagai bagian dari pola makan dan gaya hidup sehat, meminum air jahe dan lemon setiap malam dapat membantu upaya penurunan berat badan. Namun jika dibarengi dengan pola makan yang baik dan olahraga yang teratur maka hasilnya akan sangat baik.
