VIVA Lifestyle – Sakit maag merupakan masalah umum yang seringkali memerlukan perhatian khusus dalam pola makan. Makanan tertentu dapat memperburuk gejala sakit maag dan mengganggu kenyamanan sehari-hari.
Jadi makanan apa yang harus Anda hindari? Dilansir beberapa sumber, berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari penderita maag. Gulir ke bawah untuk melihat artikel selengkapnya. 1. Makanan pedas
Makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga dapat mengiritasi lambung dan memperburuk gejala maag seperti nyeri dan perih. Hindari makanan seperti cabai, sambal pedas dan makanan pedas lainnya agar tidak memperburuk kondisi. 2. Makanan asam
Makanan asam seperti jeruk, lemon, tomat, dan produk tomat (seperti saus tomat) dapat meningkatkan produksi asam lambung dan mengiritasi lambung. Sebaiknya hindari makanan tersebut untuk mengurangi risiko memburuknya gejala maag. Minuman berkafein
Kafein dapat merangsang produksi asam lambung dan mengendurkan otot sfingter esofagus sehingga dapat memindahkan asam lambung ke kerongkongan dan menimbulkan gejala maag. Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda. Makanan kaya lemak
Makanan tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga dapat meningkatkan tekanan di lambung dan menyebabkan naiknya asam lambung. Hindari makanan yang tinggi lemak, seperti daging berlemak, makanan cepat saji, dan gorengan. Makanan musiman
Makanan yang banyak mengandung bumbu atau rempah, seperti bawang putih, bawang merah, dan cabai rawit, juga bisa memicu gejala maag. Hindari makanan yang sangat pedas dan pilihlah makanan yang mudah dicerna.
Selain menghindari makanan tersebut, penting juga untuk mengatur pola makan dengan cara yang sehat. Makan dalam porsi kecil namun sering, menghindari makan terlalu cepat, dan menghindari makan sebelum tidur dapat membantu mengurangi gejala maag.
Jika Anda menderita sakit maag atau gangguan pencernaan lainnya, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang disesuaikan dengan kondisi Anda. Menjaga pola makan yang sehat merupakan langkah penting dalam penyembuhan maag dan menjaga kesehatan usus.
