Jakarta – Buah duku dengan nama ilmiah Lansium parasiticum merupakan buah tropis yang populer di Asia Tenggara. Buah lezat dengan kulit yang mudah dikupas ini tidak hanya enak, tapi juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut lima manfaat buah duku yang patut Anda ketahui. 1. Sumber antioksidan yang kuat
Buah duku mengandung sejumlah besar antioksidan, termasuk polifenol dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan jaringan dan berkontribusi terhadap berkembangnya berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung. Mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin dapat membantu mengurangi risiko kerusakan sel akibat radikal bebas. Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Karena kandungan vitamin C yang tinggi pada buah duku, dapat menjadi penambah sistem kekebalan tubuh secara alami. Vitamin C diperlukan untuk produksi sel darah putih yang merupakan pertahanan utama tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Dengan mengonsumsi buah duku secara rutin, Anda dapat meningkatkan kekuatan tubuh dalam melawan berbagai penyakit. Menjaga jantung tetap sehat
Buah duku mengandung serat pangan, potasium, dan polifenol yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Serat makanan membantu menurunkan kolesterol darah, sedangkan potasium membantu menurunkan tekanan darah. Di sisi lain, polifenol dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang keduanya berkontribusi terhadap kesehatan jantung.4. Ini membantu pencernaan
Buah duku mengandung serat pangan yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dengan meningkatkan volume dan kepadatan tinja, sehingga memperlancar proses pencernaan. Selain itu, serat juga berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri baik di usus yang penting untuk pencernaan secara keseluruhan. Jaga kesehatan kulit Anda
Kandungan vitamin C pada buah duku tidak hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh saja, namun juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap kencang dan lembab. Dengan mengonsumsi buah duku secara rutin, Anda dapat membantu mencegah penuaan dini serta menjaga kulit tetap sehat dan bersinar.
