Jakarta – Menurunkan berat badan tidak melulu soal olahraga berat dan diet ketat. Ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda, salah satunya adalah meminum minuman sehat sebelum tidur.
Saat Anda tidur, tubuh Anda bekerja keras untuk memperbaiki diri dan mempersiapkan diri untuk hari berikutnya. Minuman sebelum tidur yang tepat dapat membantu proses ini dan meningkatkan metabolisme Anda, sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori saat Anda tidur.
Berikut 5 minuman sehat yang bisa Anda coba minum sebelum tidur untuk membantu menurunkan berat badan.1. Susu hangat
Susu hangat adalah minuman tidur klasik. Kandungan kalsium dan triptofan dalam susu membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Triptofan juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi ngemil di malam hari. 2. Teh kamomil
Teh kamomil dikenal karena efeknya yang menenangkan dan meningkatkan relaksasi. Teh ini bebas kafein sehingga tidak akan mengganggu tidur Anda. Chamomile juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme.3. Kefir
Kefir adalah minuman fermentasi yang terbuat dari susu sapi, kambing atau domba. Minuman ini kaya akan probiotik, bakteri baik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kefir juga mengandung protein dan kalsium yang dapat membantu Anda merasa kenyang dan mengurangi ngemil di malam hari. Sari Kunyit
Kunyit adalah rempah-rempah yang dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Senyawa aktif kunyit yaitu kurkumin dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Minum jus kunyit hangat sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan meningkatkan pembakaran lemak di malam hari. jus lidah buaya
Jus lidah buaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti melancarkan pencernaan, mendetoksifikasi tubuh, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Jus lidah buaya juga dapat membantu Anda merasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil di malam hari.
Menambahkan minuman sehat ini ke rutinitas waktu tidur Anda dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, meningkatkan metabolisme, dan mencapai tujuan penurunan berat badan. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan besar pada pola makan atau gaya hidup Anda.
