VIVA – Mengawali hari dengan segelas minuman segar mungkin tampak seperti kebiasaan yang baik. Namun, tahukah Anda bahwa jenis minuman tertentu sebaiknya dihindari saat perut kosong atau saat tidur?
Minuman tersebut dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan dan kesehatan lainnya. Berikut 5 minuman yang bermanfaat saat perut kosong: 1. Kopi
Kopi menjadi minuman favorit banyak orang untuk mengawali hari. Kandungan kafeinnya meningkatkan energi dan konsentrasi. Namun, minum kopi saat perut kosong meningkatkan produksi asam lambung yang bisa menyebabkan mulas, mual, dan sakit perut. Ini tidak baik bagi penderita anemia karena kafein menyerap zat besi dari makanan. Melakukan
Seperti kopi, teh juga mengandung kafein yang mengiritasi lambung saat perut kosong. Selain itu, beberapa teh, seperti teh hijau, mengandung tanin yang dapat mengikat zat besi dari makanan dan mengganggu penyerapannya. Minum teh saat perut kosong bisa menimbulkan rasa cemas dan gelisah. Minuman manis
Minuman manis seperti jus buah, soda, dan minuman energi kemasan tinggi gula dan kalori. Meminum minuman tersebut saat perut kosong dapat menyebabkan kenaikan gula darah secara cepat yang diikuti dengan penurunan gula darah secara tiba-tiba. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan dan perubahan suasana hati. Konsumsi gula yang tinggi dalam jangka panjang meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung 4. minuman ringan
Minuman berkarbonasi mengandung banyak gas dan gula. Minum soda saat perut kosong bisa menyebabkan kembung, mual, dan sakit perut. Gas dalam soda mengganggu pencernaan dan menimbulkan rasa kenyang, sehingga mengurangi kebutuhan untuk sarapan. Air es
Minum air es saat perut kosong menimbulkan rasa “mengejutkan” di perut sehingga mengganggu pencernaan dan mengurangi nutrisi. Air dingin mengentalkan lendir di tenggorokan sehingga meningkatkan risiko batuk dan pilek
Ketimbang minuman yang disebutkan di atas, berikut beberapa pilihan minuman sehat yang paling baik dikonsumsi saat perut kosong.
1. Air
Air putih merupakan pilihan terbaik untuk menghidrasi tubuh setelah tidur. Air membantu meningkatkan pencernaan, membuang racun dan mempercepat metabolisme.
2. Air lemon hangat
Air lemon hangat dengan sedikit madu membantu merangsang pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh dan membersihkan tubuh.
3. Teh herbal
Teh herbal seperti teh kamomil, teh peppermint, atau teh jahe dapat membantu meredakan sakit perut, meredakan mual, dan meningkatkan kualitas tidur.
4. Jus sayur
Jus sayur seperti jus seledri, jus bayam atau jus wortel kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
