Titik Kumpul gaya hidup – Ramuan herbal tradisional yang terbuat dari bahan herbal dipercaya memiliki manfaat kesehatan yang efektif, termasuk menurunkan kadar kolesterol. Obat herbal yang terbuat dari rempah-rempah, akar, daun dan bahan lainnya mengandung nutrisi dan senyawa aktif seperti antioksidan, kurkuminoid dan allicin.
Kandungan nutrisi dan senyawa aktifnya bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Perlu diketahui bahwa status kadar kolesterol seseorang biasanya hanya dapat ditentukan dari kolesterol total dan HDL. Jika kadar kolesterol total kurang dari 200 mg/dL masih dianggap normal, namun bila mencapai 200-239 mg/dL dianggap tinggi.
Banyak faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol tinggi, antara lain faktor genetik, pola makan yang buruk, seringnya konsumsi makanan tinggi lemak, stres berlebihan, dan merokok. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik dan kelebihan berat badan atau obesitas menyebabkan kolesterol meningkat.
Ada banyak tanda kadar kolesterol tinggi. Dimulai dengan nyeri dada, rasa lelah yang luar biasa, sesak napas, sakit kepala, gangguan penglihatan, serta nyeri pada lengan, punggung, dan leher. Jika Anda mengalami tanda-tanda tersebut, sebaiknya konsultasikan ke dokter dan segera lakukan pemeriksaan kesehatan untuk menurunkan kolesterol Anda.
Beberapa ramuan herbal sederhana di bawah ini dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
1. Jahe
Urutan pertama adalah jahe yang mengandung senyawa gingerol. Senyawa aktif ini memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan. Jahe juga meningkatkan produksi enzim yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Faktanya, konsumsi jahe secara teratur membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif dengan sifat anti inflamasi dan antioksidan. Kurkumin membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Selain menurunkan kadar kolesterol, kunyit bermanfaat untuk kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
3. Kunyit
Temulawak mengandung kurkuminoid yang mirip dengan kunyit. Bahan herbal yang relatif populer ini memiliki efek positif bagi kesehatan jantung. Senyawa aktif dalam jahe juga membantu mengurangi penumpukan kolesterol di pembuluh darah. Mengonsumsi jahe dalam bentuk obat herbal atau sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
4. bawang putih
Bawang putih dikenal sebagai bumbu dapur paling populer. Selain sebagai bahan masakan, bawang putih mengandung senyawa allicin yang terbukti memiliki efek menurunkan kolesterol. Allicin membantu mengurangi produksi kolesterol di hati dan meningkatkan pembuangan kolesterol LDL dari tubuh.
5. Daun salam
Obat herbal yang mudah ditemukan di dapur adalah daun salam. Bukan sembarang daun, daun salam mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan tanin yang memiliki efek menurunkan kolesterol. Senyawa daun salam membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL.
Itulah berbagai jenis obat herbal untuk menurunkan kadar kolesterol. Penting untuk diketahui, meski ramuan herbal ini dapat memberikan manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol, namun efek yang ditimbulkan mungkin berbeda-beda pada setiap orang. Jadi sebaiknya tetap konsultasikan ke dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
