Titik Kumpul – Menyusui merupakan salah satu cara terbaik untuk memberikan nutrisi optimal pada bayi. Air Susu Ibu (MSI) mengandung zat-zat penting yang menunjang tumbuh kembang bayi serta memperkuat kekebalan tubuhnya. Namun, banyak ibu yang mengalami masalah dalam memproduksi ASI dalam jumlah yang cukup. Untuk mengatasi masalah ini, banyak ibu yang beralih ke pilihan alami, termasuk penggunaan herbal untuk meningkatkan produksi ASI.
Menurut Persatuan Profesi Farmasi Indonesia (PAFI) Biak Numfor dari website pafibiaknumfor.org, penggunaan herbal telah lama dikenal sebagai solusi yang aman dan efektif untuk menunjang produksi ASI. Beberapa jenis tanaman herbal yang dapat membantu merangsang produksi ASI telah teruji secara ilmiah dan terbukti aman dikonsumsi oleh ibu menyusui.
1. Fenugreek (fenugreek)
Fenugreek adalah salah satu herbal paling populer untuk meningkatkan produksi ASI. Tanaman ini mengandung senyawa yang dapat merangsang kelenjar susu pada ibu sehingga meningkatkan jumlah ASI yang diproduksi. Fenugreek sering dikonsumsi sebagai teh atau suplemen, dan banyak ibu menyusui melaporkan peningkatan produksi ASI setelah konsumsi rutin.
2. Katuk pergi
Daun katuka telah lama dikenal dalam tradisi Indonesia sebagai bahan alami yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Kandungan fitosterol dan polifenol pada daun katuka diyakini dapat merangsang produksi hormon prolaktin yang berperan penting dalam produksi ASI. Ibu menyusui dapat mengkonsumsi daun katuka dalam bentuk sayur atau suplemen yang kini banyak tersedia di pasaran.
3. Biji jintan hitam
Jintan hitam (Nigella sativa) merupakan ramuan yang memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan ASI. Kandungan antioksidan dan bahan aktif pada biji jintan hitam dapat membantu meningkatkan produksi ASI dan menjaga kesehatan ibu secara keseluruhan. Jintan hitam dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan atau dicampurkan ke dalam makanan sehari-hari.
4. Daun pepaya
Daun pepaya juga sering digunakan sebagai obat alami untuk memperbanyak ASI. Daun pepaya mengandung enzim yang memperlancar aliran ASI. Biasanya daun pepaya dikonsumsi dalam bentuk sayur rebus atau jus. Meski memiliki rasa yang sedikit pahit, namun manfaatnya sangat baik untuk ibu menyusui.
5. Kacang almond
Selain herbal, kacang-kacangan seperti almond diketahui dapat meningkatkan produksi ASI. Almond kaya akan kalsium, magnesium, dan asam lemak esensial yang dibutuhkan tubuh ibu menyusui untuk memproduksi ASI. Konsumsi almond setiap hari sebagai camilan sehat dapat berdampak positif terhadap kualitas dan kuantitas ASI.
Diploma
Meningkatkan produksi ASI dapat dilakukan dengan berbagai cara, antara lain dengan konsumsi herbal yang aman dan alami. Fenugreek, daun katuka, biji jintan hitam, daun pepaya, dan kacang almond merupakan beberapa contoh bahan alami yang dapat membantu merangsang produksi ASI. Dengan memilih herbal yang tepat dan berkonsultasi dengan ahli kesehatan, ibu menyusui dapat memperoleh ASI yang cukup untuk tumbuh kembang bayinya secara optimal.
