Jakarta – Miopia atau disebut juga rabun jauh adalah suatu kondisi dimana mata tidak dapat fokus dengan jelas pada objek yang jauh. Hal ini umum terjadi dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang jika tidak ditangani dengan baik.
Namun, bagi pasien dengan mata minus rendah, beberapa langkah dapat dilakukan untuk mengurangi rasa tidak nyaman dan memperlambat perkembangan mata minus. Berikut beberapa cara efektif yang bisa Anda lakukan: 1. Pemeriksaan mata secara rutin
Pemeriksaan mata secara teratur merupakan langkah awal yang penting. Dokter mata dapat menilai tingkat keparahan rabun jauh Anda dan memberikan rekomendasi yang tepat. Jika nilainya rendah, dokter Anda mungkin merekomendasikan tes setiap satu hingga dua tahun.2. Gunakan kacamata dengan lensa yang tepat
Kacamata dengan lensa yang tepat membantu meningkatkan penglihatan, mengurangi kelelahan mata dan mencegah perkembangan miopia lebih lanjut. Pastikan untuk memakai kacamata yang memenuhi resep dokter mata Anda.3. Kurangi penggunaan perangkat elektronik
Penggunaan perangkat elektronik secara berlebihan seperti ponsel pintar dan komputer dapat menyebabkan ketegangan mata dan memperparah miopia. Cobalah untuk membatasi waktu yang Anda habiskan di depan layar dan sesekali istirahat untuk mengistirahatkan mata. Terapkan gaya hidup sehat
Polusi udara dan radiasi UV juga dapat mempengaruhi kesehatan mata. Usahakan hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, menghindari rokok, dan melindungi mata dari sinar matahari langsung dengan memakai kacamata hitam di luar ruangan.5. Lakukan latihan mata
Senam mata dapat membantu memperkuat otot mata dan meningkatkan kelenturannya. Beberapa latihan sederhana, seperti melihat ke kejauhan, memutar mata secara perlahan, atau bergantian fokus pada objek dekat dan jauh dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda 6. Gunakan terapi penglihatan
Terapi penglihatan, seperti Perawatan lain, seperti terapi ortopedi, dapat membantu mata Anda fokus lebih baik. Tanyakan kepada dokter mata Anda apakah terapi penglihatan tepat untuk Anda.
