VIVA Lifestyle – Bagi pecinta makanan pedas, menyantap makanan pedas saat perut kosong memang nikmat dan menggugah selera. Namun, tahukah Anda kalau kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda? Berikut 6 dampak makan pedas saat perut kosong yang patut Anda ketahui: 1. Pencernaan
Perut yang kosong lebih rentan terkena sakit maag. Senyawa capsaicin pada cabai yang menimbulkan rasa pedas dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan dan menyebabkan nyeri, mual, kembung bahkan diare. Hal ini dapat memperburuk kondisi pencernaan yang sudah ada, seperti maag atau GERD (gastroesophageal reflux disease 2). Gastritis dan kerusakan pada lambung
Mengonsumsi makanan pedas saat perut kosong dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit maag, yaitu peradangan pada lapisan lambung. Sakit maag yang berkepanjangan dapat memicu sakit maag, sakit maag, bahkan meningkatkan risiko kanker lambung. 3. Gangguan metabolisme
Makanan pedas saat perut kosong bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara cepat, kemudian diikuti penurunan tajam. Hal ini dapat mengganggu metabolisme tubuh sehingga menyebabkan lemas, pusing, bahkan pingsan dalam kasus yang ekstrim. Sakit maag
Bagi penderita maag, mengonsumsi makanan pedas saat perut kosong dapat memperburuk gejala seperti nyeri ulu hati, mual, dan muntah. Asam lambung yang berlebih dapat memperparah peradangan pada dinding lambung. Terbakar di wajah dan tenggorokan
Capsaicin dalam makanan pedas dapat langsung mengiritasi jaringan mulut dan tenggorokan sehingga menimbulkan sensasi terbakar dan perih. Ketidaknyamanan ini biasanya bersifat sementara, namun dapat mengganggu aktivitas dan terasa sangat tidak nyaman
Dalam beberapa kasus, mengonsumsi makanan pedas saat perut kosong bisa menyebabkan kesulitan menelan. Iritasi tenggorokan dapat menimbulkan refleks batuk dan sensasi tersedak sehingga membuat menelan makanan menjadi tidak nyaman. Tips aman mengonsumsi makanan pedas:
1. Hindari makan makanan pedas saat perut kosong. Pastikan perut Anda terisi dengan makanan lain seperti nasi atau camilan sehat sebelum mengonsumsi makanan pedas.
2. Konsumsi air putih secukupnya untuk menetralkan rasa pedas dan melancarkan pencernaan.
3. Perhatikan toleransi pedas tubuh Anda. Konsumsilah makanan yang cukup pedas dan hindari berlebihan.
4. Bagi Anda yang memiliki riwayat gangguan pencernaan seperti maag atau GERD, konsultasikan ke dokter mengenai konsumsi makanan pedas.
Menikmati makanan pedas boleh saja, namun penting untuk berhati-hati kapan dan bagaimana Anda memakannya untuk menghindari efek negatif bagi kesehatan. Dengarkan tubuh Anda dan nikmati makanan pedas dengan bijak.
