Jakarta, Titik Kumpul – Menurunkan berat badan bukanlah tantangan yang mudah, apalagi menghilangkan lemak yang membandel itu sulit.
Namun, dengan melakukan perubahan pola makan yang tepat, Anda dapat membantu proses pembakaran lemak dengan lebih efektif.
Salah satu cara yang dapat membantu adalah dengan meminum jus sehat, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 6 jus yang ampuh menurunkan berat badan dan melawan lemak membandel: 1. Jus mentimun dan lemon
Mentimun rendah kalori dan tinggi air sehingga sangat efektif menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu proses detoksifikasi. Lemon mengandung vitamin C yang dapat mempercepat metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak. Kombinasi keduanya membantu mengurangi retensi air, meningkatkan pencernaan dan mempercepat pembakaran kalori.
Bagaimana cara melakukannya:
1 mentimun
1 buah lemon, peras airnya
1 gelas air es
Beberapa lembar daun mint (opsional)
Campur mentimun dengan air, tambahkan jus lemon dan mint jika diinginkan. Minumlah jus ini di pagi hari untuk hasil terbaik.2. Jus jeruk dan jahe
Jahe merupakan bahan alami yang populer dalam program penurunan berat badan karena sifat termogeniknya yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan membakar lemak lebih cepat. Sedangkan jeruk kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh.
Bagaimana cara melakukannya:
2 jeruk
1 buah jahe segar, kupas dan parut
1 gelas air dingin
Peras jeruk lalu campur dengan parutan jahe dan air dingin. Aduk rata dan nikmati jus ini untuk meningkatkan energi dan mempercepat proses pembakaran lemak.3. Jus apel dan kayu manis
Apel kaya akan serat sehingga membantu memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sedangkan kayu manis mampu mengatur gula darah dan mempercepat metabolisme tubuh. Kombinasi keduanya sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Bagaimana cara melakukannya:
1 apel
½ sendok teh kayu manis bubuk
1 gelas air es
Blender apel hingga halus, lalu tambahkan kayu manis dan air es. Jus ini sangat menyegarkan dan baik dikonsumsi di pagi hari untuk memberikan energi sepanjang hari. Jus nanas dan mentimun
Nanas mengandung bromelain, enzim alami yang dapat membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan. Bersama mentimun, jus ini akan memberikan rasa segar dan efektif untuk menurunkan berat badan, karena keduanya tinggi air dan rendah kalori.
Bagaimana cara melakukannya:
1 cangkir potongan nanas
1 mentimun
1 gelas air dingin
Campur semua bahan hingga halus dan nikmati jus ini sebagai sarapan sehat5. Jus bayam dan apel hijau
Bayam kaya akan zat besi dan serat yang dapat membantu tubuh memproses makanan lebih efisien dan membakar lemak. Sebaliknya, apel hijau kaya akan antioksidan dan membantu mengatur kadar gula darah. Kombinasi keduanya sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang diet.
Bagaimana cara melakukannya:
1 cangkir bayam segar
1 apel hijau
1/2 gelas air
Blender bayam dan apel hijau dengan air dingin hingga halus. Jus ini kaya nutrisi dan bisa dikonsumsi pada pagi atau sore hari. Jus wortel dan tomat
Wortel mengandung betakaroten yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, dan tomat kaya akan likopen yang membantu mengurangi lemak visceral (lemak di sekitar organ). Jus ini sangat bagus untuk membakar lemak secara efektif.
2 wortel
2 tomat
1 sendok teh jus lemon
Peras wortel dan tomat, lalu tambahkan air jeruk lemon. Jus ini dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak sekaligus memberikan vitamin A dan C yang ramah kulit.
