VIVA – Buka puasa merupakan kegiatan diet yang dilakukan umat Islam di akhir puasa Ramadhan. Waktu berbuka yang paling baik adalah saat magrib atau azan magrib.
Puasa Ramadhan tidak hanya menjadi momen untuk meningkatkan spiritualitas, namun juga menjaga kesehatan jasmani. Salah satu aspek yang sering dibicarakan adalah pemilihan takjil untuk berbuka puasa.
Sehat dan bergizi, takjir menjadi pilihan utama banyak orang, terutama yang ingin menjaga kestabilan berat badan selama bulan Ramadhan. Berikut 6 takjil rendah kalori dan sehat yang bisa Anda nikmati saat melengkapi menu buka puasa. tanggal
Makanan yang penting selama bulan suci Ramadhan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain tidak tinggi kalori, kurma terbukti membantu memulihkan energi, mengisi kembali asupan karbohidrat, dan menghilangkan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis. salad buah
Salad buah sangat cocok untuk orang yang ingin menjaga berat badan selama Ramadhan. Selain mengurangi kalori, buah-buahan juga menyehatkan tubuh dan memiliki banyak manfaat. Mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi mampu menghilangkan dahaga setelah seharian berpuasa.
Anda bisa membuatnya dengan mencampurkan melon, semangka, nanas, buah naga, apel, alpukat, pir, atau buah lain pilihan Anda dengan yogurt, mayones, keju, atau susu dalam jumlah yang tepat. salad sayur
Salad sayur rendah kalori sehingga menjadi pilihan menu takjil saat berpuasa. Sayuran seperti mentimun dan selada kaya akan serat dan air. Sayuran tidak hanya mendinginkan tubuh, tetapi juga efektif menjaga kesehatan kulit dan mencegah sembelit. jus dan jus
Selain salad buah, siwak dan jus juga dianjurkan untuk dijadikan takjil berbuka puasa. Buah yang menyehatkan, alpukat berperan sebagai antioksidan yang melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat produksi kolesterol jahat, low-density lipoprotein (LDL). air dengan buah
Selain jus dan smoothies untuk melengkapi buka puasa Anda, infused water juga sangat dianjurkan. Air yang mengandung buah tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya nutrisi buah, yang menghilangkan dahaga dan menenangkan tubuh Anda. Tambahkan irisan lemon, mentimun, jeruk dan plum ke dalam air mineral dan biarkan selama beberapa jam. bubur kacang hijau
Selain enak, kacang hijau juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, menu takjil nyaman untuk melengkapi puasa tanpa takut gagal diet. Kacang hijau mengandung folat, protein, serat, kalsium, kalium, fosfor, zat besi, dan berbagai vitamin.
