VIVA – Di awal bulan Ramadhan, seluruh umat Islam wajib berpuasa. Puasa memberikan banyak manfaat bagi umat Islam, karena tidak hanya dapat memperbanyak ibadah dan melipatgandakan pahala, tetapi juga menjaga kesehatan serta mengontrol kadar gula dan lemak dalam tubuh. Namun terkadang kita merasa tidak percaya diri dengan bau nafas kita.
Bau mulut saat puasa bisa disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain makanan yang dimakan saat sahur yang memiliki bau menyengat sehingga memungkinkan bakteri berkembang biak dengan cepat. Selain itu, bau mulut juga bisa berasal dari bagian tubuh kita, seperti yang dialami oleh penderita diabetes atau maag.
Menghilangkan bau mulut saat berpuasa bisa menjadi sebuah tantangan karena Anda tidak bisa minum atau makan untuk membersihkan mulut secara langsung. Berikut beberapa tips dari berbagai sumber untuk membantu Anda mengatasi masalah bau mulut saat berpuasa: 1. Sikat gigi dengan hati-hati
Pastikan untuk menyikat gigi dengan hati-hati setelah sahur dan setelah berbuka puasa. Gunakan pasta gigi berfluorida untuk membersihkan gigi dan gusi Anda dengan benar. 2. Bersihkan gigi Anda
Flossing setiap hari membantu membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi yang sulit dijangkau dengan sikat gigi. Ini juga membantu mengurangi penumpukan plak, yang dapat menyebabkan bau mulut.3. Bilas tenggorokan dengan air
Setelah berbuka puasa atau sahur, bilas mulut Anda dengan air bersih atau air garam hangat. Hal ini dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut dan memberikan rasa segar 4. Hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan bau mulut
Beberapa makanan dan minuman, seperti bawang putih, bawang bombay, kopi, dan alkohol, dapat meningkatkan risiko bau mulut. Hindari mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut saat sahur dan berbuka 5. Makanlah buah segar
Buah-buahan seperti apel, pir, dan wortel segar dapat membantu membersihkan mulut secara alami dan merangsang produksi air liur sehingga dapat membantu mengurangi bau mulut. Berkumurlah dengan air lemon
Jika Anda tidak mengalami sakit perut, berkumur dengan air perasan lemon yang diencerkan dapat mengurangi bau mulut karena sifat antibakterinya. Namun jangan terlalu sering menggunakannya karena asam sitrat dapat merusak email gigi.
