JAKARTA – Olahraga penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, kita sering menghadapi masalah bau tak sedap setelah latihan intensif. Tak perlu khawatir, kata Mensxp.1, berikut beberapa tips sederhana agar tetap wangi usai berolahraga berat. Mandi sebelum berolahraga
Mulailah dengan awal yang bersih. Mencuci sebelum mandi membantu mengurangi jumlah bakteri pada kulit sehingga mengurangi masalah bau tak sedap nantinya. Gunakan sabun antiseptik atau mandi dengan air hangat untuk membuka pori-pori kulit. Hindari makanan berbau tajam
Sebelum berolahraga, hindari makanan pedas yang kuat seperti bawang putih dan bawang bombay. Bau makanan yang menyengat dapat terbawa melalui keringat dan menimbulkan bau yang tidak sedap. 3. Bawalah banyak handuk bersih
Untuk membawa lebih banyak handuk, disarankan minimal dua handuk kecil. Pastikan juga handuk selalu segar. Anda pasti tidak ingin mengeringkan tubuh dengan handuk bekas. Tip cepatnya adalah dengan memasukkan satu sachet kecil silika gel ke dalam tas, karena dapat menyerap kelembapan dan menjaga bagian dalam tas tetap segar dan kering.4. Hindari bahan katun dan spandeks
Ada alasan mengapa atlet mengenakan pakaian yang terbuat dari bahan khusus saat latihan dan kompetisi. Hindari penggunaan bahan katun dan spandeks saat berolahraga. Meski longgar, namun kainnya menyerap keringat, menempel di badan saat basah, dan mengeluarkan bau tak sedap. Lebih baik memilih pakaian yang dirancang untuk digunakan di gym. Pilih pakaian yang ringan, menyerap keringat dan cocok untuk olahraga.5. Bawalah tisu atau tisu basah
Selalu bawa tisu atau tisu basah di dalam tas olahraga Anda. Sehabis berolahraga, gunakan tisu atau tisu basah untuk membersihkan tubuh dengan cepat dan menyegarkan, terutama di area yang mengeluarkan keringat seperti ketiak dan leher. Gunakan deodoran yang efektif
Pilih solusi yang efektif dan tahan lama untuk mengurangi bau badan selama dan setelah berolahraga. Pastikan deodoran Anda mengandung antiperspiran untuk membantu mengontrol keringat.
Dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda selalu bisa wangi dan segar setelah berolahraga keras. Jadi, bau badan seharusnya tidak menghentikan Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda.
