Titik Kumpul Lifestyle – Minum kopi biasanya dilakukan pada pagi hari, sebelum beraktivitas seharian. Namun, ada sebagian orang yang suka minum kopi untuk bersantai di sore atau malam hari. Bisakah saya
Faktanya, minum kopi di sore hari mungkin merupakan pilihan yang baik bagi sebagian orang tergantung pada sensitivitas kafeinnya. Namun bagi sebagian lainnya, minum kopi bisa mengganggu tidur siang. Apa alasannya? Scroll untuk cari tahu alasannya, yuk!
Jika Anda tidak terganggu dengan kafein dan menikmati minum kopi di sore hari, mungkin aman selama Anda tidak berlebihan. Namun jika Anda sensitif terhadap kafein, berikut tujuh alasan mengapa Anda tidak boleh minum kopi di sore hari.
Berikut tujuh alasan mengapa sebagian orang tidak boleh minum kopi saat makan siang, menurut Cleveland Clinic pada Minggu, 9 Juni 2024. Efek minum kopi di sore hari
1. Tidak bisa tidur
Kafein pada kopi dapat mengganggu tidur bagi sebagian orang, apalagi jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur. Kandungan kafein pada kopi bisa membuat Anda sulit tertidur atau tidur nyenyak. Selain kopi, Anda perlu menjauhi minuman berkafein lainnya seperti teh.
2. Siklus tidur yang buruk
Minum kopi di sore hari mengganggu siklus tidur alami tubuh. Hal ini menyebabkan perubahan pola tidur dan kualitas tidur yang buruk.
3. Ketergantungan
Minum kopi secara rutin di sore hari dapat menimbulkan ketergantungan, dimana tubuh menjadi kecanduan kafein dan perlu rasa segar.
4. Gangguan pencernaan
Beberapa orang mengalami gangguan pencernaan setelah minum kopi, terutama saat perut kosong. Kebiasaan minum kopi di sore hari sebelum tidur dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan yang pada akhirnya mempengaruhi kualitas tidur.
5. Rasakan efek samping kopi sebelum tidur
Selain mempengaruhi tidur, kafein dapat menimbulkan efek samping seperti gelisah, gemetar, dan peningkatan detak jantung sehingga dapat mengganggu tidur malam.
6. Energi rendah
Efek kafein dapat hilang di malam hari sehingga menyebabkan penurunan energi atau rasa kantuk di tengah malam sehingga dapat mengganggu kualitas tidur.
7. Gangguan siklus kebugaran
Bagi sebagian orang, minum kopi di sore hari mengganggu siklus penyembuhan alami tubuh. Hal ini pada akhirnya dapat mempengaruhi kinerja dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Namun, respons terhadap kafein mungkin berbeda-beda pada setiap orang. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan bagaimana reaksi tubuh Anda terhadap minum kopi di sore hari dan mengambil keputusan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
