VIVA Lifestyle – Vitamin B12 merupakan alat untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) secara alami. Vitamin B12 bertugas membentuk sel darah merah dan mensintesis DNA, serta dapat menjaga kesehatan saraf sekaligus menjaga metabolisme lemak dan protein.
Kabar baiknya, beberapa buah-buahan kaya akan vitamin B12 sehingga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol secara alami. Apa yang dimaksud dengan buah? Berikut ulasannya dilansir The HealthSite, Senin 27 Mei 2024. Yuk, scroll!
Pisang
Pisang kaya akan potasium, serat, dan vitamin C. Semuanya penting untuk menjaga kesehatan jantung dan melawan kolesterol.
Buah mangga
Buah mangga juga baik untuk menurunkan kolesterol. Kaya akan vitamin A dan serat, yang bermanfaat bagi mata dan sistem pencernaan. Memasukkan mangga dalam makanan harian Anda dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kiwi
Kiwi bisa menjadi makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol. Buah ini kaya akan vitamin B12, juga kaya akan vitamin C dan serat. Bersama-sama nutrisi ini dapat mendukung kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Apel
Mengonsumsi apel setiap hari dapat mencegah penyakit, termasuk membantu menurunkan kolesterol darah dan menjaga jantung tetap aman dan sehat. Kaya vitamin B12 serta serat larut, produk ini bekerja efektif untuk menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan mikrobioma usus yang sehat.
Pinus
Buah lain yang kaya vitamin B12 adalah nanas. Antioksidan dan enzim pencernaan, terutama bromelain, dapat mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung, sehingga berkontribusi dalam menurunkan kolesterol.
Singa
Memulai hari Anda dengan segelas jus jeruk atau lemon dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda. Asam sitrat dalam lemon dapat membantu detoksifikasi tubuh dan meningkatkan fungsi hati, yang merupakan proses penting untuk memecah kolesterol.
Paprika kuning
Paprika kuning kaya akan vitamin B12 dan antioksidan seperti beta karoten dan lutein, yang dapat membantu melindungi jantung dan mengurangi kolesterol LDL melalui sifat anti-oksidan dan anti-inflamasinya.
