VIVA Lifestyle – Penderita asam lambung sering kali mengalami mual, nyeri dada, rasa pahit di mulut, dan sakit tenggorokan. Kondisi ini seringkali mengganggu aktivitas. Apalagi jika hal itu diulangi di tempat umum atau saat bekerja. Praktis produktivitas menurun dan membuat Anda murung sepanjang hari.
Refluks asam lambung atau GERD (gastroesophageal reflux disease) adalah suatu kondisi tidak menyenangkan yang disebabkan oleh aliran balik asam lambung ke kerongkongan. Kondisi ini terjadi akibat melemahnya otot sfingter esofagus bagian bawah. Gulir terus, oke?
Oleh karena itu, katup tidak dapat ditutup dan dibuka secara otomatis. Hal ini memungkinkan asam lambung menumpuk dan menyebabkan mual dan nyeri.
Jangan khawatir, banyaknya manfaat buah dan sayur bisa menjadi obat asam lambung. Bisa dimakan langsung atau diolah menjadi jus yang sehat dan enak. 1. Jus semangka
Dari segi rasa, semangka memiliki kandungan air yang tinggi. Simbol Negara Palestina, sari buah ini berperan mengencerkan asam lambung sehingga mencegah naiknya asam lambung. Tak hanya itu, semangka membantu tubuh tetap terhidrasi. 2. Jus wortel
Wortel merupakan makanan tinggi serat yang efektif meningkatkan kesehatan aliran darah, kolesterol, gula darah, fungsi hati, dan pencernaan.
Serat pada wortel dapat digunakan sebagai obat asam lambung. Jus wortel mampu menstabilkan asam lambung sehingga kecil kemungkinannya untuk kembali naik ke kerongkongan. 3. Jus apel
Apel bisa menjadi alternatif pengganti wortel untuk mengatasi sakit maag. Sebab keduanya kaya akan serat. Apel memiliki rasa yang enak di mulut sehingga hampir semua orang menyukainya. 4. Jus lidah buaya
Daun lidah buaya merupakan sumber air dan kandungan basa yang baik. Menurut HealthTotal, kedua zat ini membantu menurunkan keasaman lambung.
Selain mengolah jus segar, penderita GERD bisa mengonsumsi lidah buaya secara langsung. Bagi yang belum terbiasa meminum jus lidah buaya, Anda bisa menambahkan buah favorit Anda untuk menciptakan rasa yang nikmat. Pastikan memilih buah yang bukan jeruk 5. Jus semangka
Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung alkali dapat membantu mengeluarkan asam lambung, salah satunya semangka. Zat basa mempunyai sifat basa yang berlawanan dengan asam.
Minum jus semangka berarti ada zat basa yang masuk ke dalam tubuh (lambung). Lalu terjadilah pertemuan basa antara asam lambung dan alkali, yang menjadi netral. Hasilnya tidak menimbulkan rasa sakit atau sakit perut. 6. Jus pisang
Buah berkulit kuning memiliki peran yang mirip dengan pisang. Karena kandungan kaliumnya bersifat basa, ia menetralkan keasaman cairan lambung.
Selain potasium, pisang juga mengandung pektin yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. Buah tropis ini juga mampu memperkuat lapisan esofagus dari potensi iritasi akibat asam lambung.7. Jus kurma
Mengonsumsi jus kurma dianjurkan ketika asam lambung sedang tinggi. Kandungan basa pada jus buah haji mampu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala GERD.
Selain itu, jus kurma kaya akan serat yang membantu mengurangi produksi asam lambung dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Cocok banget buat yang sedang diet!
Mengonsumsi jus buah bisa dimasukkan dalam menu diet untuk meredakan asam lambung. Pasalnya, kondisi GERD akan berkurang jika diimbangi dengan pola makan yang sehat. Dengan cara ini, tidak hanya menyembuhkan GERD tetapi juga memberikan manfaat lainnya. Dimulai dari penurunan berat badan, bermanfaat untuk meringankan ketidaknyamanan pencernaan, mengatur berat badan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
