Jakarta, Titik Kumpul – Menurunkan berat badan menjadi dambaan banyak orang, dan cara efektif memulai hari adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu di pagi hari.
Beberapa minuman tidak hanya memberikan energi, tetapi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Menurut Eat This Not That, berikut tujuh minuman penurun berat badan yang efektif jika diminum di pagi hari 1. Air lemon
Air lemon merupakan minuman sederhana yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kandungan vitamin C dan antioksidan pada lemon membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat metabolisme. Selain itu, air lemon dapat membantu detoksifikasi tubuh dan merangsang produksi empedu yang penting untuk pencernaan lemak. Cobalah minum segelas air lemon hangat setiap pagi sebelum sarapan. 2. Teh hijau
Teh hijau terkenal dengan kandungan katekin dan kafeinnya yang mampu meningkatkan pembakaran lemak. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak, terutama saat berolahraga. Minumlah secangkir teh hijau panas setiap pagi untuk mendapatkan manfaat maksimal.3. jahe
Jahe merupakan rempah yang dikenal memiliki sifat anti inflamasi dan dapat membantu meningkatkan metabolisme. Minuman jahe panas, baik berupa teh jahe maupun air jahe, dapat membantu mengurangi nafsu makan dan melancarkan peredaran darah. Campurkan jahe segar dengan air panas dan perasan lemon untuk membuat minuman sehat. Cuka sari apel
Cuka sari apel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi satu atau dua sendok makan cuka sari apel yang dicampur air sebelum sarapan dapat membantu mengontrol gula darah dan mengurangi rasa lapar. Pastikan Anda menggunakan cuka sari apel organik dan tidak berlebihan karena memiliki rasa asam yang kuat.5. Smoothie hijau
Smoothie hijau yang dibuat dari sayuran berdaun hijau seperti bayam atau kubis, dipadukan dengan buah-buahan seperti pisang atau apel, bisa menjadi pilihan sarapan yang sehat dan mengenyangkan. Kombinasi serat sayur dan buah dapat membantu Anda kenyang lebih lama, sekaligus memberikan energi yang Anda butuhkan untuk memulai hari.6. air kelapa
Air kelapa merupakan minuman kaya elektrolit dan rendah kalori. Kandungan potasium dan magnesium pada air kelapa mampu membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi rasa lapar. Diminum pada pagi hari, air kelapa juga dapat membantu menghidrasi tubuh setelah tidur malam yang nyenyak.7. kopi hitam
Kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim bisa menjadi pilihan minuman yang baik untuk menurunkan berat badan. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Selain itu, kopi juga dapat meningkatkan performa fisik saat berolahraga. Namun, pastikan Anda tidak mengonsumsi kopi terlalu banyak karena dapat menyebabkan dehidrasi.
