JAKARTA, VIVA – Olah raga yang sehat dan efektif menjadi kunci menjaga berat badan ideal dan kesehatan secara keseluruhan.
Salah satu cara untuk meningkatkan metabolisme adalah dengan meminum minuman tertentu yang dapat mempercepat proses metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
Menurut Hindustan Times, berikut tujuh minuman yang efektif meningkatkan metabolisme dan dapat menjadi bagian dari rutinitas harian Anda. teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman penambah metabolisme yang paling populer. Mengandung antioksidan bernama katekin dan kafein, teh hijau mampu membakar kalori dan lemak.
Penelitian menunjukkan bahwa katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 4-5 persen selama periode 24 jam, sehingga membantu penurunan berat badan. Minumlah beberapa cangkir teh hijau setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Air lemon panas
Minum air lemon hangat di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme dan membantu proses detoksifikasi tubuh. Lemon kaya akan vitamin C, yang membantu tubuh membakar lemak.
Selain itu, air lemon hangat membantu mengatur sistem pencernaan dan menjaga keseimbangan asam basa dalam tubuh. Cobalah minum segelas air lemon hangat setiap pagi sebelum sarapan. Kopi hitam
Kaya kafein, kopi hitam membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Kafein dalam kopi mengaktifkan sistem saraf pusat dan meningkatkan kadar adrenalin sehingga dapat membakar kalori.
Namun, untuk memaksimalkan manfaatnya, penting untuk mengonsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim. Untuk hasil optimal, minumlah rata-rata dua hingga dua cangkir kopi hitam setiap hari. Siram dengan cuka sari apel
Cuka sari apel diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan metabolisme. Campurkan beberapa sendok teh cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum sebelum makan.
Cuka sari apel dapat membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat mengurangi keinginan makan berlebihan. Jangan menelan cuka sari apel secara langsung karena dapat mengiritasi tenggorokan 5. Senyum hijau
Smoothie blueberry yang dibuat dengan sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, atau selada dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda. Sayuran hijau kaya akan serat dan nutrisi yang membantu pencernaan dan metabolisme.
Menambahkan bahan-bahan seperti lemon, jahe dan mentimun dapat meningkatkan manfaatnya. Cobalah membuat smoothie hijau dengan bahan-bahan segar dan santap sebagai sarapan atau camilan sehat. Teh berantai
Rantai adalah bau tertentu yang mempercepat metabolisme tubuh. Teh hijau memiliki efek termogenik yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan membakar kalori. Selain itu, jahe membantu menghilangkan masalah pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Untuk membuat teh jahe, rebus potongan jahe segar dalam air panas selama beberapa menit dan minum sebagai minuman panas. air kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang baik untuk meningkatkan metabolisme Anda. Kaya akan elektrolit, vitamin dan mineral, air kelapa membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung metabolisme yang sehat.
Selain itu, air kelapa dapat menggantikan minuman manis yang rendah kalori dan tinggi gula. Minumlah segelas air kelapa setelah berolahraga atau setiap hari sebagai alternatif minuman manis.
