JAKARTA – Bagi banyak orang, kopi bukan sekadar minuman biasa. Aromanya yang khas dan rasanya yang unik mampu mengangkat mood Anda di pagi hari atau menemani momen santai Anda.
Namun, tahukah Anda kalau nikmatnya kopi tanpa pemanis juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan?
Alih-alih disalahkan sebagai penyebab insomnia dan stres, kopi tanpa pemanis, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Antioksidan, kafein, dan senyawa lain dalam kopi bekerja sama untuk meningkatkan fungsi otak, menjaga kesehatan fisik, dan mencegah penyakit kronis.
Kafein dalam kopi mempunyai efek kuat pada sistem saraf pusat, meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan konsentrasi. Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu meningkatkan daya ingat jangka pendek dan daya ingat di berbagai area, serta penurunan fungsi kognitif terkait usia. Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu membakar lebih banyak kalori, dan meningkatkan penggunaan lemak sebagai sumber energi. Dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat dengan mencegah diabetes tipe 2
Banyak penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi tanpa pemanis secara teratur dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2. Kopi dapat meningkatkan insulin dan membantu tubuh menjaga kadar gula darah.
Kopi tanpa pemanis dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke dengan meningkatkan tekanan darah, mengurangi peradangan dan menjaga tekanan darah. Kopi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit hati seperti sirosis dan kanker hati, serta melindungi terhadap penyakit kardiovaskular.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa minum kopi tanpa pemanis dapat membantu mengurangi risiko penyakit otak seperti Alzheimer dan Parkinson. Antioksidan dalam kopi membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan stres serta meningkatkan kinerja atletik.
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan energi dan stamina, membantu Anda berolahraga lebih lama dan lebih keras. Kopi juga dapat membantu mengurangi nyeri otot dan meningkatkan pemulihan setelah berolahraga
Kopi tanpa filter kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan sel. Antioksidan yang terdapat pada kopi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis serta meningkatkan mood dan mengurangi depresi.
Kafein dan senyawa lain dalam kopi dapat meningkatkan mood, mengurangi stres, dan bahkan membantu mengatasi depresi. Kopi dapat meningkatkan produksi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin yang berperan dalam mengendalikan suasana hati.
Namun, perlu diingat bahwa toleransi kafein setiap orang berbeda-beda. Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan atau sedang hamil atau menyusui.
