VIVA Lifestyle – Sering dikatakan bahwa minum jus lemon bisa menurunkan berat badan. Tak hanya menyegarkan, minuman ini dipercaya memiliki kemampuan meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan nafsu makan.
Hal ini dikarenakan lemon kaya akan vitamin C dan memiliki sifat diuretik alami yang membantu dalam proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Scroll untuk membaca informasi selengkapnya, yuk!
Seperti dilansir Livestrong, air lemon merupakan minuman rendah kalori. Minuman resep sederhana ini juga memberikan manfaat bagi mereka yang sedang mencoba menurunkan berat badan, jika dipadukan dengan diet rendah kalori dan program olahraga.
Sementara itu, mengutip Cleveland Clinic, waktu terbaik minum air lemon adalah di pagi hari. Jus lemon bisa dijadikan pengganti jus buah atau minuman kopi manis
Berikut alasan mengapa jus lemon membantu menurunkan berat badan:
1. Rendah kalori
Air lemon mengandung sedikit kalori sehingga cocok dikonsumsi sebagai minuman rendah kalori yang dapat menggantikan minuman berkalori tinggi lainnya.
2. Vitamin C
Lemon kaya akan vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan juga dapat membantu metabolisme lemak selama proses penurunan berat badan.
3. Detoksifikasi
Lemon memiliki sifat diuretik alami yang dapat membantu proses detoksifikasi tubuh, mengeluarkan racun dan mengurangi retensi air yang dapat membuat tubuh tampak kembung.
4. Mengurangi nafsu makan
Kandungan asam sitrat pada jeruk nipis diketahui dapat membantu mengurangi nafsu makan. Ini dapat membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan.
5. Membantu pencernaan
Lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu meningkatkan produksi enzim pencernaan, mendukung pencernaan yang lebih baik, dan penyerapan nutrisi dari makanan lebih efisien. Resep air jeruk nipis
Berikut resep limun sederhana:
Bahan: – 1 buah lemon – 1-2 gelas air (sekitar 250-500 ml, tergantung kekuatan rasanya)
Langkah:
1. Siapkan bahan-bahannya. Kemudian cuci lemon dengan baik di bawah air mengalir. 2. Potong lemon menjadi dua bagian dan peras menggunakan alat pembuat jus jeruk. 3. Peras jus lemon ke dalam cangkir atau botol air. 4. Tambahkan air secukupnya sesuai selera. Anda bisa menggunakan air panas atau dingin sesuai keinginan. 5. Minumlah air lemon setiap hari, sebaiknya pada pagi hari sebelum sarapan. Dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan efek detoksifikasi ringan.
