VIVA LIFESTLE – Saat cuaca panas, segelas air dingin memang sangat menyegarkan. Tampaknya rasa haus Anda tiba-tiba hilang dan tubuh Anda menjadi lebih kuat. Tapi, tahukah Anda kalau minum air dingin bisa berdampak buruk bagi kesehatan?
Meskipun air dingin memiliki sejumlah manfaat, seperti meningkatkan metabolisme dan membantu pemulihan otot setelah berolahraga, mengonsumsi terlalu banyak air dingin dapat menimbulkan efek negatif.
Mengutip berbagai sumber, berikut 5 efek sampingnya yaitu 1. Gangguan pencernaan
Minum air dingin, terutama saat perut kosong, memperlambat pencernaan. Pasalnya, suhu dingin mempersempit pembuluh darah lambung dan mengurangi aliran darah ke organ pencernaan. Akibatnya pencernaan makanan terhambat dan timbul rasa tidak nyaman seperti kembung, perut kembung bahkan diare. 2. Sakit kepala
Bagi sebagian orang, meminum air dingin, apalagi dalam jumlah banyak dan cepat, dapat menyebabkan sakit kepala. Sensasi dingin yang tiba-tiba mengenai reseptor di langit-langit mulut dapat mengirimkan sinyal ke otak yang menyebabkan pembuluh darah di kepala menyempit. Kontraksi ini menyebabkan sakit kepala bahkan migrain. Sakit tenggorokan dan batuk
Minum air dingin, terutama saat sedang pilek atau batuk, bisa memperparah gejala. Air dingin mengentalkan lendir di tenggorokan sehingga terasa gatal dan sulit dikeluarkan. Dapat memperparah sakit tenggorokan dan batuk 4. Melemahkan sistem kekebalan tubuh
Minum air dingin dalam jumlah banyak menyebabkan penurunan suhu tubuh secara tiba-tiba. Hal ini dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Tubuh yang pilek lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, dan pilek. masalah gigi
Minum air dingin, terutama air yang mengandung gula, dapat merusak enamel gigi. Enamel gigi merupakan lapisan pelindung atas gigi. Selama pembusukan, gigi menjadi lebih rentan terhadap pembusukan dan gigi berlubang.
Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Namun perhatikan juga bagaimana dan kapan Anda minum air. Minumlah air yang cukup dengan cara yang sehat untuk menghindari efek samping.
