Jakarta, Titik Kumpul – Akhir-akhir ini media sosial ramai dengan video sekelompok orang yang melakukan Pound Fit di MRT Bundaran HI Jakarta. Video tersebut memicu kemarahan masyarakat karena aktivitas tersebut dinilai mengganggu kenyamanan ruang publik.
Dikenal dengan olahraganya yang keras, Pound Fit menampilkan teriakan penuh semangat dan hentakan sumpit yang keras. Acara ini mengedepankan etika berolahraga di muka umum.
Tidak ada salahnya berolahraga di tempat umum, namun berolahraga di tempat umum seperti stasiun MRT dinilai kurang tepat. Olahraga ini memerlukan ruangan yang layak atau jauh dari keramaian agar orang lain tetap nyaman.
Pound fit adalah latihan menyenangkan yang menggabungkan gerakan tubuh, musik, dan drum. Pound Fit intensitas tinggi tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membantu peserta menghilangkan stres dan meningkatkan suasana hati mereka. Bagi yang bosan dengan jenis olahraga yang itu-itu saja, Pound Fit bisa menjadi alternatif menarik untuk berolahraga lagi
Pound Fit adalah latihan yang menyenangkan dan energik yang menggabungkan gerakan dengan musik yang ceria.
Pound Fitness berasal dari Los Angeles, Amerika Serikat, Negeri Paman Sam. Olahraga ini menggunakan drum khusus yang disebut Ripsix. Dengan alat ini, peserta dapat bermain mengikuti irama sambil bergerak, membuat setiap sesi terasa seperti pesta! Menyinkronkan gerakan Anda dengan irama musik, tidak hanya akan membuat Anda tidak merasa tidak bekerja, tetapi juga menyenangkan.
Sejak penyebarannya, olahraga ini menjadi salah satu tren olahraga terpopuler di dunia, termasuk di Indonesia. Pound Fit mengajak peserta berolahraga secara aktif dan menyenangkan, menciptakan cara-cara baru dalam bergerak, berolahraga, dan bersosialisasi. Jika Anda mencari suasana baru dalam latihan Anda, cobalah keunggulan Pound Fit dibandingkan olahraga lainnya
Selain untuk berolahraga, Pound Fit memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan fisik dan keseimbangan. Manfaat Pound Fit Yang Harus Anda Ketahui: Membakar kalori secara efisien
Salah satu keunggulan utama Pound Fit adalah membakar kalori dengan sangat efisien. Salah satu bentuk latihan kardiovaskular, Pound Fit dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara signifikan. Dalam sesi 45 menit, Anda bisa membakar 500-700 kalori, tergantung berat badan dan intensitas Anda. Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan sekaligus membakar lemak. Menjaga keseimbangan dan koordinasi tubuh
Pound Fit melibatkan gerakan aktif dan energik seperti menari, bermain drum, dan melompat yang memerlukan keseimbangan dan koordinasi yang baik. Latihan ini membantu tubuh Anda bergerak lebih lancar dan efisien, sehingga Anda dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik. Memperbaiki bentuk tubuh dan kekuatan otot
Selain membakar kalori, Pound Fit juga efektif memperbaiki bentuk tubuh dan meningkatkan kekuatan otot. Kombinasi squat, lunge, dan push-up membantu mengencangkan otot-otot di kaki, pinggul, perut, dan lengan. Jika Anda melakukannya secara rutin dan dengan teknik yang tepat, Anda bisa mendapatkan bentuk tubuh yang lebih proporsional dan ringan. Ini mengurangi stres dan meningkatkan kepercayaan diri
Pound Fit memiliki efek positif pada kesehatan mental. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Menggerakan tubuh dan menabuh genderang merupakan cara yang efektif untuk melepaskan emosi negatif. Setelah sesi Pound Fit, Anda akan merasa lebih kuat dan percaya diri dengan kemampuan fisik Anda. Meningkatkan konsentrasi dan memori
Dalam Pound Fit, Anda harus memperhatikan instruktur Anda dan mengingat gerakan yang Anda lakukan. Ini Anda perlu untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus. Selain itu, kapasitas memori Anda meningkat ketika Anda mencoba mengingat dan melakukan tips Pound Fit dengan baik, aman dan efektif untuk pemula.
Bagi mereka yang baru mengenal Pound Fit, ada beberapa hal yang perlu diingat agar latihan ini aman dan efektif. Berikut beberapa tip untuk membantu Anda: Pilih drum yang tepat
Pilihlah drum yang sesuai dengan tangan dan kekuatan Anda. Gunakan Ripstix yang tidak terlalu berat atau terlalu ringan untuk efek gerakan yang optimal. Memilih drum yang tepat dapat membantu mengurangi risiko cedera. Belajarlah untuk melatih gerakannya
Pastikan Anda memahami gerakan dasar Pound Fit sebelum memulai kelas. Jika perlu luangkan waktu untuk berlatih di rumah dan jangan sungkan bertanya kepada guru jika ada yang kurang jelas. Pemahaman yang baik terhadap gerakan akan membuat latihan menjadi lebih efektif. Panas dan sejuk
Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum kelas dan pendinginan setelahnya! Pemanasan membantu mempersiapkan tubuh untuk latihan yang intens, sedangkan pendinginan mencegah ketegangan otot dan mengurangi risiko cedera. Tingkatkan intensitasnya secara bertahap
Jika Anda baru memulai, jangan terburu-buru meningkatkan intensitas latihan. Mulailah dengan intensitas rendah dan secara bertahap tingkatkan seiring berjalannya waktu. Ini akan membantu tubuh beradaptasi dan mencegah cedera. Jangan mendorong terlalu keras
Jangan membuat gerakan terlalu sulit atau melelahkan. Perhatikan sinyal tubuh Anda, dan jika Anda merasa lelah atau tidak nyaman, segera hentikan atau kurangi kecepatan. Pastikan setiap sesi Pound Fit menyenangkan agar tidak cepat bosan.
