Jakarta – Demam berdarah dengue (DBD) masih menjadi epidemi di Indonesia. Penyakit yang disebabkan oleh virus demam berdarah ini ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes Aegypti. Pencegahan menjadi kunci utama, selain menjaga kebersihan lingkungan, pola makan yang sehat juga sangat penting untuk pengendalian nyamuk.
Hingga Selasa, 26 Maret 2024, Demam Berdarah Dengue (DBD) saat ini berada pada level tinggi di Indonesia, menurut Kementerian Kesehatan. Hingga 1 Maret 2024, terdapat hampir 16.000 kasus Demam Berdarah Dengue (DBD) dan 124 kematian di 213 provinsi atau kota di Indonesia. Kasus DBD diperkirakan masih akan berlanjut hingga April, musim hujan, dan El Nino.
Daya tahan tubuh yang kuat merupakan pertahanan utama terhadap penyakit demam berdarah. Di sinilah pola makan seimbang berperan dalam menyediakan nutrisi penting untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin, mineral, dan zat besi membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berperan dalam melawan penyakit.
Di bawah ini beberapa makanan yang dianjurkan untuk mencegah penyakit DBD 1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kangkung kaya akan vitamin C, vitamin K, dan asam folat yang penting dalam meningkatkan jumlah trombosit darah. Trombosit berperan penting dalam pembekuan darah, yang dapat membantu mencegah pendarahan internal yang berbahaya pada demam berdarah. Buah-buahan kaya akan vitamin C
Buah-buahan seperti jeruk, pepaya, dan jambu biji kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan kuat. Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi yang disebabkan oleh virus. Makanan kaya zat besi
Zat besi penting untuk produksi sel darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat meningkatkan risiko anemia, yang dapat memperburuk gejala demam berdarah. Makanlah daging merah, hati dan kacang-kacangan untuk memenuhi kebutuhan zat besi Anda. Makanan kaya protein
Telur, ayam, dan ikan kaya akan protein yang membantu membangun dan memperbaiki otot. Minumlah air yang cukup
Dehidrasi dapat memperburuk gejala demam berdarah. Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
