Titik Kumpul, Jakarta – Tampil awet muda dan bersih merupakan dambaan setiap orang. Tak heran jika kini banyak orang yang beralih melakukan operasi plastik agar terlihat lebih muda seketika. Namun, tidak ada salahnya mencoba bahan-bahan alami yang lebih sehat dan tanpa risiko sebelum Anda memutuskan untuk menempuh jalur meja bedah.
Mengutip Lamah Base, ternyata kunci memperlambat proses penuaan hanyalah pada apa yang Anda makan. Seiring bertambahnya usia, makanan yang kita makan setiap hari dapat berdampak signifikan pada penampilan dan perasaan kita. ,
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa makanan tertentu mengandung sifat anti penuaan yang kuat yang dapat membantu mencegah penyakit kronis, meningkatkan tingkat energi, dan membuat kulit tampak lebih muda. ,
Datang dan temukan enam makanan anti penuaan paling ampuh yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda hari ini. Dari buah beri yang kaya antioksidan hingga kacang-kacangan dan biji-bijian yang kaya protein, makanan ini menyehatkan tubuh Anda dari dalam ke luar dan membantu Anda tampil dan merasakan yang terbaik. ,
1. buah beri
Buah beri adalah salah satu makanan anti-penuaan paling kuat yang tersedia secara luas. Buah-buahan kecil berwarna-warni ini kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh Anda dari stres oksidatif, penyebab utama proses penuaan. Antioksidan menetralisir radikal bebas berbahaya dalam tubuh yang dapat merusak sel dan menyebabkan peradangan kronis.
Jenis buah beri tertentu termasuk blueberry, stroberi, raspberry, dan blackberry, yang semuanya menawarkan manfaat kesehatan yang unik. Misalnya, blueberry diketahui kaya akan antosianin, sejenis flavonoid yang dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dan mengurangi peradangan.
Di saat yang sama, stroberi mengandung banyak vitamin C, yang membantu menjaga kulit Anda tetap muda dan bersinar. Raspberry dan blackberry kaya akan serat, yang meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
2. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah bagian penting lainnya dari diet anti penuaan. Hidangan kecil namun kuat ini mengandung banyak lemak sehat, protein, dan serat untuk membantu Anda merasa kenyang dan puas. Lemak sehat, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, penting untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian antara lain almond, walnut, biji chia, dan biji rami. Almond kaya akan vitamin E, antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan fungsi otak dan menurunkan risiko penyakit jantung. Biji chia dan rami kaya akan serat dan omega-3, yang meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi peradangan. ,
3. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau adalah sumber nutrisi yang sangat baik dan salah satu makanan anti penuaan terbaik. Sayuran ini kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamin K, vitamin C, dan potasium. Sayuran ini juga mengandung antioksidan yang akan melindungi sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Jenis sayuran berdaun hijau tertentu antara lain bayam, kangkung, kangkung, dan lobak Swiss. Bayam kaya akan zat besi yang membantu menjaga kesehatan sel darah dan mencegah anemia. Kangkung mengandung banyak vitamin C, yang meningkatkan produksi kolagen, protein yang membuat kulit tampak awet muda dan elastis. Kangkung kaya akan vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah. Swiss chard mengandung magnesium dalam jumlah tinggi, mineral yang membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan fungsi saraf dan otot.
4. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh adalah bagian penting lainnya dari diet antipenuaan. Makanan ini tinggi serat, yang meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Makanan ini juga mengandung beragam vitamin dan mineral, termasuk vitamin B, zat besi, dan seng. Jenis biji-bijian tertentu antara lain oat, quinoa, beras merah, dan roti gandum. Oat kaya akan beta-glukan, serat larut yang dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan.
Quinoa adalah protein lengkap, artinya mengandung sembilan asam amino esensial, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk vegetarian dan vegan. Beras merah mengandung banyak mangan, mineral yang meningkatkan perkembangan tulang yang sehat dan penyembuhan luka. Roti gandum utuh kaya serat dan karbohidrat kompleks yang membantu Anda merasa kenyang dan kenyang.
5. Ikan
Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan tuna merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Asam lemak esensial ini penting untuk fungsi otak, mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 juga terbukti membantu mencegah degenerasi makula terkait usia dan meningkatkan kesehatan kulit.
Beberapa jenis ikan berlemak dan manfaatnya antara lain:
Salmon: kaya akan protein, vitamin D dan asam lemak omega-3. Membantu mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi otak. Ikan kembung: mengandung asam lemak omega-3, vitamin D dan vitamin B12. Membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke. Tuna: Kaya protein dan asam lemak omega-3. Membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. ,
6. Rempah-rempah dan rempah-rempah
Rempah-rempah dan herba tidak hanya menambah cita rasa masakan tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Rempah-rempah dan herba mengandung banyak antioksidan, senyawa anti inflamasi dan senyawa bermanfaat lainnya yang membantu mencegah penyakit terkait usia.
Beberapa rempah dan rempah beserta manfaatnya antara lain:
Kunyit: Mengandung kurkumin, senyawa anti inflamasi kuat yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak.
Kayu Manis: Memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang juga membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Jahe: Mengandung gingerol, senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan pencernaan.
Perlu diketahui bahwa saat mengonsumsi makanan super yang tercantum di atas, sebaiknya hindari makanan yang menyebabkan peradangan kronis pada tubuh, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit terkait usia, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Makanan ini termasuk makanan olahan, karbohidrat olahan, minuman manis, daging merah dan daging olahan, serta makanan dengan lemak jenuh dan lemak trans. Makanan jenis ini yang kita konsumsi menyebabkan pelepasan senyawa anti inflamasi, seperti sitokin, yang menyebabkan peradangan kronis pada tubuh. ,
Peradangan kronis merusak sel dan jaringan kita, sehingga meningkatkan risiko penyakit terkait usia seiring berjalannya waktu. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut, penting untuk membatasi atau menghindari makanan yang dapat menyebabkan peradangan.
Selain mengonsumsi makanan sehat dan menghindari makanan yang dapat menyebabkan penyakit kronis, ada pengobatan luar yang dapat membantu Anda menjaga penampilan awet muda sepanjang hidup. Tenang saja, banyak sekali produk kecantikan yang mendukung kelestarian lingkungan dan merawat kulit sensitif.
Berdasarkan temuan SOCO Insight Factory, semakin banyak konsumen yang memilih merek kecantikan yang berkomitmen terhadap keberlanjutan. Tren ini didukung oleh laporan McKinsey & Company yang menunjukkan adanya perubahan preferensi konsumen terhadap produk yang tidak hanya menjaga kecantikan, tetapi juga menjaga lingkungan. ,
Di saat yang sama, semakin banyak konsumen yang mulai memahami pentingnya merawat kulit sensitif, sehingga permintaan akan produk yang aman untuk kulit sensitif pun semakin meningkat.
Klavuu merupakan brand kecantikan asal Korea Selatan yang mendukung prinsip vegan dan kecantikan bersih serta konsisten menghasilkan beragam produk yang tidak hanya aman, namun juga ramah lingkungan. Menyusul kesuksesan Real Vegan Collagen Ampule, solusi anti penuaan yang diformulasikan untuk menghadirkan kandungan kolagen vegan, merek kecantikan tersebut kini memperluas jangkauan produknya dengan meluncurkan dua varian ampul baru, yang semakin memperkaya Real Vegan Ampule, True Vegan Vitamin. Ampul ini berfokus pada pencerah kulit dan perawatan hiperpigmentasi, serta ampul asam hialuronat vegan asli yang dirancang untuk menghidrasi kulit kering.
Perwakilan Klavuu Indonesia Anindya Leonita menjelaskan: “Saat ini semakin banyak pecinta kecantikan yang mencari produk kecantikan yang tidak hanya efektif untuk kulit sensitif tetapi juga fokus pada aspek keberlanjutan.
Namun, dalam komitmen kami untuk melindungi planet dan menopang umat manusia, kami telah meluncurkan Koleksi Ampul Vegan, serangkaian ampul vegan yang dirancang untuk memberikan manfaat optimal bagi kulit tanpa mengorbankan alam. ,
“Kami berupaya memastikan seluruh proses mulai dari bahan baku hingga pengemasan dilakukan dengan cara yang ramah lingkungan. Dengan cara ini, kami tidak hanya menjaga kesehatan kulit, tetapi juga berkontribusi terhadap kelestarian lingkungan secara berkelanjutan.”
Tiga pilihan ampul vegan yang disesuaikan dengan kebutuhan perawatan kulit:
1. Ampul Kolagen Vegan Sejati – Solusi anti penuaan untuk kulit sensitif, mengandung kolagen yang berasal dari peptida wortel dan kacang polong. ,
2. Ampul Vitamin Vegan – Dirancang untuk mencerahkan kulit dan mengatasi hiperpigmentasi, Ampul Vitamin Vegan diperkaya dengan multivitamin kompleks dan mineral. Mengandung Vitamin C untuk mencerahkan kulit, Vitamin B5 untuk menambah kelembapan, Vitamin B12 untuk memberi energi pada kulit dan Vitamin P untuk melindungi dari sinar UV. Ampul ini terbukti memperbaiki pigmentasi kulit, meningkatkan melanin eksternal hingga 100,79% dan melanin internal hingga 101,16%.
3. Ampul Asam Hyaluronic Vegan – Ampul Asam Hyaluronic Vegan diformulasikan dengan beta-glukan untuk mengunci kelembapan dan panthenol yang menenangkan, sehingga ideal untuk kulit kering. Menyerap dengan cepat hingga 15 lapisan kulit, ampul ini memberikan hidrasi mendalam dengan bahan aktif seperti Sydney Ringer dan Aqua Filler untuk mengatasi kekeringan secara instan. Mengandung Vegan Hyaluronic Acid 8x Complex untuk memberikan kelembapan kulit optimal, produk ini cocok untuk semua jenis kulit, termasuk kulit sensitif.
Klavuu tidak hanya berfokus pada penyediaan produk-produk berkualitas tinggi yang terbuat dari bahan-bahan alami, namun juga berupaya menjaga lingkungan dengan mengedepankan aspek keberlanjutan pada setiap produk yang dihasilkannya. Untuk itu, Klavuu menggunakan kemasan ramah lingkungan yang terbuat dari kulit telur, dicetak dengan tinta kedelai, dan bubur kertas daur ulang yang bersertifikat FSC dan dapat terurai secara hayati.
