Titik Kumpul – Bau ketiak menjadi masalah yang kerap membuat banyak orang, terutama wanita, merasa minder dan tidak nyaman. Di masyarakat atau di tempat kerja, bau badan dapat merusak rasa percaya diri bahkan menyebabkan perenungan berlebihan.
Bayangkan Anda sedang berada dalam situasi penting, seperti presentasi kantor atau acara sosial, namun bau tak sedap yang keluar dari ketiak Anda mengganggu suasana. Hal ini tidak hanya akan menimbulkan ketidaknyamanan bagi Anda, tetapi juga orang-orang di sekitar Anda. Meski sudah banyak deodoran yang beredar di pasaran, namun masih banyak orang yang mengalami masalah bau badan, terutama akibat kebiasaan tertentu yang tanpa disadari memperparah bau badan.
Untuk menghindari bau ketiak yang mengganggu, langkah awal yang efektif adalah dengan mengenali kebiasaan buruk yang menjadi penyebab masalah tersebut.
Berikut lima kebiasaan buruk yang sebaiknya Anda hindari agar tubuh tetap segar sepanjang hari. Saya lebih jarang mencuci dengan sabun
Kebersihan tubuh merupakan salah satu faktor terpenting yang menjaga kesegaran tubuh. Menurut Healthline, berkeringat merupakan proses alami yang dialami setiap orang. Namun, jika Anda jarang mandi atau tidak menggunakan sabun saat mandi, bakteri akan menumpuk di area tubuh yang lembab, termasuk ketiak. Saat Anda berkeringat, bakteri tersebut bereaksi dengan cairan keringat dan menimbulkan bau yang tidak sedap.
Tips: Usahakan mandi dua kali sehari, terutama setelah beraktivitas yang mengeluarkan keringat. Gunakan sabun antibakteri untuk mengurangi jumlah bakteri pada tubuh Anda, terutama di area ketiak.2. Jangan khawatir tentang bulu ketiak
Bulu ketiak yang dibiarkan tumbuh lebat juga bisa menjadi penyebab bau ketiak. Menurut Klinik Cleveland, bulu ketiak yang tebal membuat keringat lebih sulit menguap, sehingga menyebabkan paparan bakteri penyebab bau badan lebih lama. Hal ini dapat menyebabkan ketiak Anda berbau tidak sedap.
Tip: Mencukur atau mencabut ketiak secara teratur dapat membantu mengurangi bau ketiak. Membersihkan kulit ketiak tanpa tersumbat bulu memudahkan menghilangkan bakteri dan kotoran 3. Makan makanan yang mengandung belerang
Makanan tertentu dapat mempengaruhi bau badan. Menurut Klinik Cleveland, makanan tinggi sulfur, seperti bawang putih, bawang merah, kubis, dan brokoli, bisa menyebabkan bau ketiak. Belerang memiliki bau yang mirip dengan bau busuk lainnya dan dapat menimbulkan bau yang tidak sedap jika dikeluarkan melalui keringat.
Tips: Batasi asupan makanan tinggi sulfur, terutama saat berolahraga di tempat umum. Tambahkan makanan yang bisa mengurangi bau badan, seperti buah-buahan segar dan sayuran hijau. Jangan gunakan deodoran atau antiperspiran.
Deodoran dan antiperspiran merupakan produk yang membantu mengurangi bau ketiak. Deodoran biasanya mengandung alkohol yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri di ketiak. Pada saat yang sama, antiperspiran bekerja dengan mengurangi jumlah keringat yang diproduksi tubuh. Tanpa produk ini, ketiak Anda mungkin berbau tidak sedap.
Tips: Sehabis mandi, gunakan deodoran atau antiperspiran agar tubuh tetap wangi. Pilihlah produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda agar nyaman digunakan setiap hari. Kenakan pakaian yang tidak menyerap keringat.
Bahan pakaian juga berperan penting dalam menjaga bau badan. Pakaian yang tidak menyerap keringat, seperti poliester atau nilon, dapat memerangkap bau keringat pada serat kain. Menurut Healthline, bahan sintetis ini tidak ideal untuk aktivitas berat atau cuaca panas karena tidak memungkinkan keringat menguap dengan baik.
Tips: Pilihlah pakaian berbahan katun atau linen yang menyerap keringat dan tidak meninggalkan bau. Kenakan juga pakaian longgar untuk meningkatkan sirkulasi udara dalam tubuh. Lebih banyak cara untuk menjaga ketiak Anda tetap segar.
Selain menghentikan kebiasaan buruk yang telah dijelaskan di atas, berikut beberapa tips lagi agar ketiak Anda tetap terlihat segar sepanjang hari. Bersihkan ketiak Anda secara teratur
Menjaga kebersihan ketiak dapat mengurangi risiko munculnya bau tak sedap sepanjang hari. Menggunakan kain basah atau tisu antibakteri merupakan langkah praktis di saat sibuk, terutama bagi mereka yang sering beraktivitas di luar ruangan atau bekerja di lingkungan panas. Jika Anda banyak berkeringat, membersihkan ketiak secara rutin akan membantu mengurangi penumpukan bakteri di area tersebut. Keringat yang tidak diolah dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri yang menjadi penyebab utama bau ketiak.
Tips membersihkan ketiak di siang hari: Simpan tisu antibakteri di dalam tas agar mudah diakses saat dibutuhkan. Setelah membersihkan ketiak, biarkan area tersebut mengering sebelum mengenakan kembali pakaian. Ini mencegah pembentukan bau yang disebabkan oleh kelembapan. Jika memungkinkan, bilas ketiak dengan air bersih dan keringkan dengan handuk lembut. Membersihkan ketiak secara menyeluruh, terutama setelah berolahraga, membantu menjaga kebersihan tubuh secara optimal. 2. Gunakan tawas atau bahan alami.
Menggunakan bahan alami seperti tawas, minyak kelapa, dan soda kue merupakan cara yang aman dan efektif menghilangkan bau ketiak tanpa menimbulkan efek samping yang berbahaya. Tawas yang memiliki sifat antiseptik dan antibakteri mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau tak sedap. Aluna juga mampu mengontrol keringat berlebih sehingga area ketiak tetap kering dan segar lebih lama.
Menggunakan tawas dan bahan alami lainnya untuk ketiak: Tawas: Sehabis mandi, oleskan tawas pada area ketiak yang masih agak lembap. Tawas biasanya tersedia dalam bentuk batu yang dapat diaplikasikan langsung atau dalam bentuk bubuk yang dapat dicampur dengan sedikit air sebelum digunakan. Minyak kelapa. Minyak kelapa mengandung asam laurat yang dapat membunuh bakteri penyebab bau. Anda bisa mengoleskan minyak kelapa pada ketiak setelah mandi, diamkan beberapa menit, lalu keringkan dengan handuk. Soda kue: Soda kue membantu menyerap kelembapan dan bau tidak sedap. Campurkan soda kue dengan air atau minyak kelapa hingga menjadi pasta lalu oleskan ke ketiak Anda. Gunakan dengan hati-hati jika Anda memiliki kulit sensitif dan hindari penggunaan terlalu sering untuk mencegah iritasi.
Penggunaan bahan-bahan alami tersebut tidak hanya lebih aman, namun juga bisa menjadi alternatif yang ekonomis dan ramah lingkungan dibandingkan deodoran berbahan kimia. Hindari stres yang berlebihan
Tahukah Anda kalau stres bisa menyebabkan bau ketiak? Stres yang berlebihan merangsang tubuh memproduksi hormon tertentu, sehingga menyebabkan kelenjar apokrin memproduksi lebih banyak keringat. Keringat dari kelenjar ini biasanya lebih kental dan mengandung protein dan lipid, yang bila bersentuhan dengan bakteri akan menghasilkan bau yang tidak sedap.
Teknik relaksasi untuk mengurangi keringat akibat stres: Meditasi: Luangkan 10-15 menit setiap hari untuk bermeditasi. Meditasi membantu menenangkan pikiran dan menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, yang dapat mengurangi produksi keringat. Yoga: Yoga tidak hanya bermanfaat bagi tubuh fisik tetapi juga membantu menyeimbangkan mental tubuh. Gerakan yoga tertentu, seperti pernapasan dalam, membantu menenangkan saraf yang bereaksi terhadap stres. Latihan pernapasan: Teknik pernapasan dalam (latihan pernapasan) dapat membantu menenangkan saraf Anda dengan cepat. Saat Anda merasa stres, cobalah menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan untuk meredakan ketegangan di tubuh Anda. Gaya hidup bebas stres tidak hanya bermanfaat untuk mengurangi risiko bau ketiak, namun juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan emosional secara keseluruhan. Tips tambahan untuk menghilangkan bau ketiak
Selain tiga poin di atas, berikut beberapa tips tambahan untuk membantu Anda menghindari bau ketiak: Pilih pakaian yang menyerap keringat: Pakaian berbahan katun atau bahan alami lainnya menyerap keringat lebih baik dan mencegah bau tak sedap. Ganti pakaian secara rutin: Jika Anda melakukan aktivitas berat atau banyak berkeringat, ingatlah untuk mengganti pakaian agar keringat dan bau tidak menempel pada serat kain. Perhatikan pola makan Anda: Mengurangi makanan penyebab bau badan, seperti bawang bombay dan makanan tinggi sulfur, dapat membantu mengendalikan bau ketiak. Dengan menjaga kebiasaan baik dan menghindari faktor penyebab bau badan, Anda bisa menikmati hari dengan percaya diri tanpa khawatir dengan masalah bau badan.
Bau ketiak merupakan masalah umum yang dihadapi banyak orang, namun dengan perubahan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari, masalah ini bisa teratasi. Dengan menjaga kebersihan tubuh, memilih pakaian yang tepat, menghindari makanan tertentu dan menggunakan produk perawatan tubuh yang tepat, Anda dapat menjaga kesegaran tubuh sepanjang hari. Jangan biarkan bau ketiak merusak kenyamanan dan kepercayaan diri Anda.
