Jakarta, Titik Kumpul – Menurunkan berat badan merupakan salah satu tujuan yang dicari banyak orang, terutama untuk mendapatkan tubuh yang lebih baik dan menjaga kesehatan.
Selain olahraga dan makanan yang baik, minuman juga bisa berperan penting dalam menunjang proses penurunan berat badan.
Minuman yang kaya nutrisi, serat dan bahan alami lainnya dapat mempercepat metabolisme, menekan nafsu makan dan membakar lemak secara efektif.
Menurut Healthline, berikut 5 minuman paling efektif untuk menurunkan berat badan: 1. Air putih
Air putih merupakan minuman terpenting namun terpenting dalam program penurunan berat badan. Meski sederhana, air berperan besar dalam metabolisme tubuh dan membantu proses detoksifikasi.
Minum air yang cukup dapat membantu meningkatkan energi tubuh sehingga dapat meningkatkan laju pembakaran kalori.
Terkadang Anda merasa lapar meski hanya haus. Minum air sebelum makan membantu mengurangi rasa lapar, sehingga Anda makan lebih sedikit. Teh hijau
Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman yang mampu membantu proses pembakaran lemak. Teh hijau mengandung antioksidan, terutama katekin dan kafein, yang meningkatkan energi tubuh dan membantu tubuh membakar kalori, bahkan saat istirahat. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat menjadi salah satu minuman penurun berat badan yang populer karena mengandung banyak manfaat bagi tubuh. Lemon kaya akan vitamin C, serat dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan detoksifikasi.
Kandungan asam pada lemon dapat meningkatkan energi dalam produksi cairan pencernaan dan membantu tubuh memproses makanan dengan baik.
Selain itu, jus lemon dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan mempercepat metabolisme yang penting untuk proses pembakaran lemak. Teh jahe
Jahe adalah bahan alami yang telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan dan membantu penurunan berat badan. Teh jahe memiliki sifat termogenik, yang berarti dapat membantu tubuh menghasilkan panas dan membakar lebih banyak kalori.
Jahe dapat membantu mengatur nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi asupan kalori.
Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus jahe segar dalam air panas. Minumlah teh jahe ini setelah makan untuk melancarkan pencernaan. Kopi hitam
Kopi hitam jika dikonsumsi dengan benar bisa menjadi minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme dan memberikan energi yang Anda butuhkan untuk berolahraga lebih intens.
Pastikan meminum kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim untuk menghindari penambahan kalori. Alternatifnya, Anda bisa menggunakan pemanis alami seperti stevia.
