Titik Kumpul, JAKARTA – Adila, perempuan asal Malaysia, menghebohkan jagat maya usai membagikan transformasi tubuhnya yang tak biasa.
Dalam setahun, Adira sukses menurunkan berat badannya sebanyak 50 kilogram, dari 95 kilogram menjadi 49 kilogram.
Video transformatif Adila yang diunggah di akun TikTok @adilahamid menjadi viral dan ditonton lebih dari 5 juta kali.
Dalam video tersebut, Adira dengan percaya diri memamerkan sosok langsing dan sehatnya. Kisah hebat ini menginspirasi banyak orang yang sedang berjuang menurunkan berat badan.
“Diet 95kg paling berat buatku. 49kg, tetap tenang dan hitung kalorinya,” @_adilahamid_ seperti dikutip tulisannya, Senin, 9 Desember 2024.
Rahasia sukses penurunan berat badan Adira sederhana saja. Ia menyadari yang terpenting adalah disiplin menghitung kalori setiap hari dan menjaga pola makan sehat.
“Langkah pertama jangan menyerah, karena harus kuat dan menjaga kesehatan. Kalau lapar, makan sayur, salad, atau buah yang banyak. Siang hari saya makan nasi, tapi hanya setengahnya saja. dua kali. Suatu hari,” tulis Adira.
Lebih lanjut, Adira menjelaskan bahwa dirinya berhenti mengonsumsi karbohidrat dan gula, melainkan lebih banyak mengonsumsi protein, serat, dan buah.
“Saya memperhatikan pola makan, seperti rutin makan sayur dan buah. Siang hari saya makan yang berprotein seperti ayam, ikan, dan daging, tapi tidak digoreng, melainkan direbus atau dibakar. Malamnya saya makan buah-buahan.” Aku lapar, ini aku. Apa yang kamu lakukan setiap hari,” katanya.
Meski berhasil menurunkan berat badan, Adira mengaku menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah.
“Selama sekitar satu tahun, saya melewatkan makan malam karena kurang berolahraga. Saya makan buah saat lapar. Saya tidak minum air atau makanan manis. Saya hanya makan satu kali dalam sehari, tetapi menambahkan lebih banyak sayuran ke dalam mangkuk. dan meminumnya,” katanya.
