JAKARTA, Titik Kumpul – Pernyataan Nindia Putri TikTok yang mengimbau pengikutnya berhenti mengonsumsi minuman diet dan menggantinya dengan es Amerika ramai diperbincangkan di media sosial. Dalam unggahannya, Nind menyebut kopi hitam berbahan dasar espresso merupakan pilihan bagus bagi yang mengetahuinya.
“Demi Allah, kalau sedang diet, hentikan dulu yang langsing, ganti dengan es Americano,” kata Nindia dalam video TikTok yang langsung mendapat reaksi beragam dari warganet.
Pernyataan tersebut menarik perhatian banyak pakar kesehatan, termasuk dr Diane Hariadi yang menyoroti bahaya meminum minuman pelangsing.
“Lebih baik melewatkan pil diet apa pun dan tidak meminumnya sama sekali. Tidak ada gunanya meminumnya jika Anda tidak mengontrol pola makan dan aktivitas. Pil diet juga memiliki risiko kesehatan, jadi jangan tergoda.” pakai sama sekali,” ujarnya seperti dilansir akun TikTok @dionharyadi
Dr Dion menambahkan, klaim penurunan berat badan dengan konsumsi es Amerika masih memerlukan bukti ilmiah.
“Jika Anda melihat literatur, minum lebih banyak kopi tidak selalu menyebabkan penurunan berat badan. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa hal itu bisa dikurangi, tapi tidak ada apa-apa. Jika Anda berharap orang Amerika belajar meminumnya dengan es, Anda bisa kehilangan menambah berat badan itu mudah, setidaknya saat ini, itu buktinya. “Ilmunya belum kuat,” ujarnya.
Sementara itu, dr Julius Hadinata Utama menyoroti manfaat kafein pada kopi, termasuk Americano dingin, yang dapat meningkatkan aktivitas fisik seseorang.
“Kafein pada es Americano memiliki efek mengurangi rasa kantuk sehingga membuat kita lebih aktif. Saat tubuh lebih aktif, kita membakar lebih banyak kalori melalui aktivitas fisik,” ujarnya di TikTok @veniceclinicsemarang.
Julius juga menjelaskan bahwa kafein dapat meningkatkan daya tahan tubuh bagi mereka yang rutin berolahraga.
Ia menambahkan, “Kafein meningkatkan daya tahan tubuh bagi mereka yang rutin berolahraga. Artinya kita bisa berolahraga lebih lama atau lebih intens, yang tentunya membantu membakar lebih banyak kalori.”
Namun, Dr Julius menekankan bahwa efek es Amerika terhadap makanan bisa berbeda-beda pada setiap orang.
“Bagi sebagian orang, es krim Amerika mungkin memiliki efek yang lebih besar dalam membakar kalori dan meningkatkan aktivitas, sementara bagi sebagian orang lainnya mungkin memiliki efek yang lebih kecil,” ujarnya.
Diane dan Dr. Julius sepakat bahwa minuman seperti es Americano rendah kalori dan gula, namun keberhasilannya sebagai bagian dari diet bergantung pada pola makan, gaya hidup, dan metabolisme masing-masing orang. Sedangkan minuman pelangsing sebaiknya dihindari karena berpotensi menyebabkan kerusakan kesehatan, termasuk gagal ginjal.
