JAKARTA – Kita semua pasti sering mengalami naik turun dalam hidup. Terkadang kita memilih untuk berdamai dengan keadaan demi menjaga kesehatan mental kita.
Namun tampaknya berbagai generasi, terutama Generasi Z, memandang “keterpurukan” dalam kehidupan mereka sebagai sesuatu yang “menakutkan”. Faktanya, ini normal. Scroll untuk mengetahui cerita lengkapnya, yuk!
“Di era Gen Z di mana kekhawatiran, kebingungan, dan keresahan merupakan hal biasa, apa yang harus kita lakukan? Namun perlu diingat bahwa ini adalah perasaan yang normal. “Kita semua akan melalui masa itu, masa transisi,” kata psikolog Irma Gustiana Andriani, M.Psi, saat awak media berkumpul di Jakarta Pusat, Rabu, 12 Juni 2024.
Namun, menurut sapaan akrab Ayang, ketika Gen Z mengalami pasang surut dalam hidupnya, penting bagi mereka untuk memiliki keyakinan bahwa mereka bisa melewati masa tersebut dan yakin bahwa mereka bisa bangkit dan berdiri kembali.
Untuk melewati masa-masa sulit tersebut, Ayang menegaskan ada beberapa alat atau pegangan yang bisa digunakan, dan afirmasi adalah yang pertama. Jika Anda yakin bisa melakukan hal ini, pikiran dan perasaan Anda akan jauh lebih positif.
“Alatnya harus datang dari dalam diri kita sendiri, yaitu yakin bahwa kita bisa. Namanya afirmasi, saya bisa, saya bisa. Ketika kita yakin kita bisa, kita mampu, pikiran dan perasaan kita cenderung jauh lebih positif. “Maka tindakannya akan jauh lebih positif dan kami akan melakukan banyak hal untuk mencapai impian kami,” ujarnya.
Langkah kedua yang bisa Anda ambil saat merasa sedih adalah menjaga diri sendiri.
“Perawatan diri sangat penting. Dari ujung rambut hingga ujung kaki, perawatan diri sangatlah penting. Apalagi kalau kita bisa melihat sendiri rambutnya berkilau, bersinar, pasti akan ada perasaan bahagia. Begitu pula seharusnya mereka yang berhijab kok. Saat kita melihat diri sendiri, di cermin kita merasa bahagia, nyaman, benar-benar ada vibrasi positif terhadap orang lain. “Merawat diri sendiri adalah checklist yang penting,” jelasnya.
Yang tidak kalah pentingnya adalah hal ini akan membantu kita mengembangkan diri menjadi lebih baik dengan membekali diri dengan informasi yang cukup.
“Cantik cantik ya, tapi yang penting kita tingkatkan, kita tingkatkan diri kita sendiri. “Kita butuh kecerdasan, agar kita tidak hanya cantik secara fisik, tapi juga cerdas,” ujarnya.
Hal terakhir yang bisa Anda lakukan adalah mencari dukungan, yaitu support system.
“Terakhir carilah dukungan, kita butuh support support system agar kita tahu harus bicara dengan siapa jika kita benar-benar kesal, khawatir tidak aman. “Inilah kunci utama agar kita bisa mengatasi suka dan duka,” ujarnya.
