Batavia, Titik Kumpul – Makanan yang dikonsumsi ibu saat menyusui mempengaruhi gizi anak karena disalurkan melalui ASI. Oleh karena itu, ibu sebaiknya mengonsumsi ASI dengan hati-hati dan memperhatikan nilai gizi setiap makanannya.
Selama kehamilan, dianjurkan untuk menghindari makan sushi dan sashimi mentah, meskipun ikan segar memiliki banyak protein. Enaknya makan sushi dan sashimi setelah melahirkan, makanan mentah?
“Kalau kita sedang hamil sebaiknya kita hindari, kalau sudah melahirkan dan sedang hamil tidak apa-apa,” kata dr. Stephanie Clara, pada acara Ngobrol Sehat Bersama Media, di Batavia, Jumat, 18 Oktober 2024.
Ditambahkannya: “Kalau ibu makan mentah dan menyusui, ya bagus, ibu diberkati.”
ASI sedikit didukung oleh asupan kalori tinggi, seperti ikan. Namun, tidak hanya jenis ikan apa saja yang boleh dimakan mentah, cara memasaknya juga harus dijaga kebersihan dan higienitasnya agar ibu hamil tidak terkena bakteri perusak nilai gizinya.
Meski tidak dilarang, dokter menyusui memperingatkan ibu hamil untuk tidak makan makanan mentah di dekat bayinya. Saya ingin anak saya menghindari makanan mentah saat bepergian karena takut bakteri dari ikan tersebut menempel di tubuhnya dan membuatnya sakit.
“Kalau tidak tahu cara menyimpan makanan mentah atau olahan, tidak tahu cara pengirimannya, tidak tahu pakai ice pack atau tidak, bahannya bisa terkontaminasi dalam hitungan jam,” jelasnya.
Dalam banyak kasus, bayi menangis ketika ibunya puas dengan makanannya. Tentu saja, begitu mendengar tangisan sang anak, sang ibu pun bergegas menyelesaikan makannya dan segera mencuci tangannya untuk melihat atau menggendong sang anak.
Proses mencuci tangan yang tidak bersih dan menimbulkan penyakit pada anak karena bakteri sisa makanan tidak hilang seluruhnya.
“Kalaupun ada kontak tidak langsung antara ibu dan anak, batuk bisa menularkan atau ibu bisa membersihkan tangannya dengan baik,” ujarnya.
