Jakarta, VIVA – Kebiasaan sederhana seperti mandi memang berdampak positif bagi kesehatan. Salah satunya mandi sebelum matahari terbit yang memiliki banyak manfaat baik bagi fisik maupun mental.
Dalam ajaran Islam, mandi pagi sebelum matahari terbit merupakan sunnah, karena merupakan adat Nabi Muhammad SAW yang patut dijadikan teladan bagi umat Islam. Namun merujuk pada Mahad UIN Suska menulis bahwa tidak ada dalil atau hadis shahih mengenai hal tersebut.
Menurut Aroma Sense, para ilmuwan mengatakan mandi pagi lebih baik karena beberapa manfaat kesehatan. Lalu apa saja manfaat dari rutinitas mandi pagi hari? Simak ulasan berikut ini ya.
Manfaat mandi sebelum sholat subuh
1. Relakskan otot Anda
Tahukah Anda kalau mandi sebelum subuh bisa meredakan nyeri otot dan sendi? Otot yang tegang karena kelelahan akan membantu untuk lebih rileks. Jadi Anda bisa memulai hari dengan nyaman.
2. Mengurangi stres
Mandi pagi dengan air dingin (air bersuhu ruangan) merupakan salah satu cara menghilangkan stres. Ini karena rutinitas pembersihan pagi Anda memastikan tubuh Anda mendapatkan oksigen yang dibutuhkan.
Tingkat oksigen yang cukup di otak mengurangi stres. Anda dapat menggunakan aromaterapi untuk merilekskan kepala secara optimal dari beban pikiran yang mempengaruhi Anda.
3. Meningkatkan imunitas
Mandi sebelum subuh juga dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang tubuh memproduksi sel darah putih baru. Seperti kita ketahui bersama, sel darah putih membantu melawan penyakit.
4. Memberi banyak energi pada tubuh
Mandi pagi menjadi pilihan banyak orang karena memberikan rasa segar yang menyenangkan. Mandi di pagi hari juga merupakan cara terbaik untuk mengisi ulang energi yang diperlukan untuk memulai hari. Hasilnya, Anda akan lebih termotivasi menjalani hari dan melakukan aktivitas berbeda sepanjang hari.
5. Jaga kesehatan kulit Anda
Secara umum, mandi memberikan efek positif bagi kesehatan kulit. Namun mandi pagi diyakini lebih bermanfaat, terutama dalam menyeimbangkan minyak alami kulit.
Kulit menjadi lebih bersih, terawat dan segar. Mandi pagi juga berperan penting dalam mencegah munculnya jerawat di bagian tubuh akibat penyumbatan minyak dan kotoran.
6. Meningkatkan kesuburan
Manfaat mandi sebelum matahari terbit lainnya adalah dapat meningkatkan kesuburan baik pada wanita maupun pria. Mandi pagi dengan air dingin dapat merangsang produksi hormon testosteron.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa produksi sperma pada pria meningkat secara signifikan ketika mereka mandi air dingin. Untuk hasil terbaik, lakukan hal ini secara rutin minimal setiap pagi selama seminggu.
7. Meningkatkan mood
Mandi pagi dapat memicu produksi hormon endorfin yang meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Mandi sebelum sahur merupakan kebiasaan yang sederhana, namun tidak semua orang mampu melakukannya secara konsisten. Mengetahui dampak besarnya terhadap kesehatan dapat memotivasi Anda untuk mengamalkan hal-hal positif tersebut, seperti kebiasaan Nabi Muhammad SAW.
