JAKARTA – Jemaah haji kerap kali mengidap penyakit atau gangguan kesehatan tertentu. Tentu saja permasalahan kesehatan tersebut mengganggu fokus dan ketenangan pikiran saat menunaikan ibadah haji.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat sebelum dan selama menunaikan ibadah haji. Apalagi, saat ini Makkah sedang mengalami panas ekstrem dengan suhu melebihi 40 derajat Celsius.
Dr Syarief Hasan Lutfie, SpKFR, MARS, AIFO-K, Ketua Pengurus Pusat Persatuan Dokter Haji Indonesia (PERDOKHI) mengatakan, cuaca panas seperti itu dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan. Khususnya bagi jamaah haji lanjut usia dan lemah yang memiliki risiko tinggi atau penyakit penyerta.
Siyarif mengatakan dalam konferensi pers virtual, Jumat, 7 Juni 2024, “Cuaca panas membawa penyakit seperti darah tinggi, gangguan paru-paru, dan jantung bagi jamaah haji yang sangat berbahaya.”
Ia mengungkapkan, banyak jamaah haji di Indonesia yang akan menderita beberapa penyakit pada tahun 2023. Diantaranya adalah infeksi saluran pernafasan akut (ISPA), tekanan darah tinggi, sakit kepala, kelelahan dan flu. Kelima penyakit ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti perbedaan iklim, dehidrasi atau kekurangan cairan, dan virus.
“Selama menunaikan ibadah haji, jamaah hendaknya menjaga, beradaptasi atau beradaptasi terhadap hidrasi,” kata Dr. Kemudian hindari kelelahan, gunakan APD untuk menghindari risiko penyakit menular, dan konsultasikan ke dokter secara rutin. Syarief. Tips agar tetap sehat saat haji
Berikut beberapa tips agar jamaah haji terhindar dari penyakit. Cara-cara ini juga berlaku pada rekomendasi PERDOKHI:
1. Jaga kebersihan
Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air bersih, terutama sebelum makan dan setelah dari kamar mandi. Ingat, menjaga kebersihan juga bagian dari iman.
2. Vaksinasi
Pastikan Anda menerima vaksinasi yang dianjurkan sebelum keberangkatan, seperti meningitis, influenza dan vaksinasi lainnya sesuai pedoman yang diberikan oleh departemen kesehatan.
3. Kenakan masker
Mengenakan masker, terutama saat ramai atau mengunjungi tempat umum, dapat membantu mencegah penyakit menular seperti flu.
4. Hindari keramaian
Untuk menghindari penyakit menular, sebaiknya selalu berusaha menjaga jarak fisik dengan orang lain. Beri jarak fisik antara Anda dan orang lain.
5. Perhatikan pola makan Anda
Makanlah makanan yang bersih dan hindari makanan yang terlalu pedas atau berisiko keracunan makanan. “Makanlah kalori yang cukup untuk menghindari penipisan energi saat berdoa,” kata Dr. Syarief.
6. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup setiap hari agar daya tahan tubuh tetap kuat.
7. Jaga kesehatan Anda
Jika Anda merasa tidak enak badan atau mengalami gejala, segera konsultasikan dengan pejabat kesehatan setempat.
8. Hindari kontak dengan orang sakit
Hindari kontak dekat dengan orang sakit untuk mencegah penyebaran penyakit.
9. Minumlah air yang aman
Pastikan hanya minum air yang aman dan hindari minum air dari sumber yang tidak terjamin kebersihannya. Ingatlah untuk minum cukup air untuk mencegah dehidrasi.
10. Kenali gejalanya
Ketahui gejala penyakit umum dan segera dapatkan bantuan medis jika Anda mengalami gejala tersebut. Jika Anda merasa tidak nyaman menghindari hal-hal yang tidak diperlukan, jangan memaksakan diri untuk aktif.
