Titik Kumpul Tekno – Hari Kebahagiaan Internasional diperingati hari ini, 20 Maret 2024. Hari ini adalah momen bagi seluruh masyarakat dunia untuk mengetahui pentingnya kebahagiaan dalam hidup.
Merayakan Hari Kebahagiaan Internasional, terlihat jelas bahwa ada salah satu negara paling bahagia di dunia. Menurutmu negara mana?
Negara paling bahagia di dunia
Terkait kebahagiaan, kita tahu bahwa negara-negara Nordik selalu mendapat skor tinggi dalam survei kepuasan hidup. Menurut laporan tahunan PBB, selama enam tahun berturut-turut, Finlandia menduduki puncak daftar negara paling bahagia.
Menurut buzzfeed.com, World Happiness Report 2024 atau terbaru dirilis pada Rabu, 20 Maret 2024. Ternyata, negara-negara Nordik berhasil mempertahankan posisinya di antara 10 negara paling bahagia di dunia, diikuti oleh Denmark, Islandia, dan Swedia, serta Finlandia.
Bahkan ketika negara ini dingin, dengan musim dingin yang panjang dan tidak ada sinar matahari selama sebagian tahun di beberapa bagian Finlandia, negara ini masih dalam keadaan baik dan bahagia. tapi kenapa?
Meskipun hal-hal ini mungkin tampak anti-nasional, orang Finlandia masih bisa merasa puas dengan kehidupan karena berbagai alasan, menurut pakar kesehatan mental.
Hal ini sebagian besar disebabkan karena Finlandia memiliki sistem yang mengurangi stres dalam banyak aspek kehidupan, sebagian besar pendidikan gratis, banyak waktu istirahat untuk bekerja, dan jaminan layanan kesehatan.
Selain itu, negara ini lebih kecil dari Amerika Serikat (populasinya lebih kecil dari Kota New York), yang membuatnya lebih mudah.
Namun, di luar sistem ini, terdapat adat istiadat dan kepercayaan yang dibangun oleh masyarakat Finlandia yang membantu mereka menduduki peringkat teratas dalam laporan kebahagiaan dunia.
Pakar kesehatan mental Finlandia menjelaskan di bawah ini mengapa orang-orang di negara ini lebih bahagia dan bagaimana Anda dapat menggunakan beberapa alat yang dimiliki negara ini untuk membantu Anda menjadi lebih bahagia. Menurut Anda apa alasannya? Yuk simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
Dapat menurunkan mood
Singkatnya, kita tahu bahwa gangguan tidak ada gunanya. Anda mungkin merasa tertekan, disalahpahami, dan bahkan sedikit mandek.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pengendalian emosi dapat mengurangi interaksi sosial dan dikaitkan dengan kematian dini.
Keseimbangan kehidupan kerja adalah prioritas
Meskipun orang-orang Finlandia bekerja keras, sebagian besar jam kerja mereka masuk akal, artinya kebanyakan orang memiliki keseimbangan kehidupan kerja yang baik.
“Ini memberi Anda waktu untuk beristirahat dari kehidupan sehari-hari [dan] memberi Anda waktu untuk mengurus diri sendiri,” kata Larivara.
Akhirnya ada waktu untuk kegiatan ekstrakurikuler, kata Mirka Hintsanen, profesor psikologi di Universitas Oulu. Joho Saari, kepala Departemen Ilmu Sosial di Universitas Tampere, menambahkan bahwa kebanyakan orang tidak perlu melakukan perjalanan jauh untuk bekerja, sehingga meningkatkan kebahagiaan mereka dalam bekerja dan jumlah waktu luang yang mereka miliki. bekerja hari
Mereka mempunyai banyak akses terhadap alam.
Ketiga pakar tersebut berbicara tentang pentingnya peran alam dalam kehidupan dan kebahagiaan banyak orang Finlandia. Saari mengatakan negara tersebut sebenarnya memiliki undang-undang yang disebut Hak Setiap Orang, yang memungkinkan warga Finlandia memanfaatkan hampir seluruh hutan, danau, dan wilayah pesisir mereka secara gratis.
Artinya, aktivitas seperti berkemah, memetik buah beri, memetik jamur, berenang, hiking, menunggang kuda, dan ski gratis di area umum tersebut. Hintsanen mengatakan bahwa di Finlandia selalu dekat dengan alam, baik di kota besar maupun kota kecil. Dia berkata: Alam ada dimana-mana.
“Ada penelitian yang menunjukkan bahwa alam sebenarnya mengurangi stres, dan itu juga terkait dengan kebahagiaan [saat stres Anda berkurang, Anda akan lebih mudah merasa bahagia,” kata Hintsanen. Jadi berjalan-jalan di taman terdekat dapat membantu menyebarkan berita tentang kenikmatan Finlandia ini.
