VIVA Lifestyle – Marshanda baru-baru ini mencuri perhatian dengan penampilannya yang sukses menurunkan berat badan. Marshanda mengungkapkan, dirinya sudah menjalani program penurunan berat badan sejak Juni 2023.
Program diet yang dijalaninya sejak setahun lalu berhasil menurunkan berat badannya hingga 10 kg. Kini penampilannya terlihat lebih muda dan segar setelah sukses menurunkan berat badan.
Lantas bagaimana transformasi Marshand? Mari kita lanjutkan menelusuri artikel lengkapnya di bawah ini.
Berikut rangkumannya dikutip dari akun Instagram pribadi Marshand.
1. Berat badannya 76 kg
Dalam unggahannya, Marshanda mengungkap pada Mei 2023, berat badannya mencapai 76 kg. Pertambahan berat badan ini menyusul serangkaian program yang mengharuskannya memiliki bobot tubuh lebih berat.
2. Ikuti pola makan dan kendalikan asupan makanan Anda
Marshanda mengungkapkan, dirinya telah menjalankan program penurunan berat badan sejak Juni lalu. Selama perjalanan kulinernya, ibu satu anak ini juga mencoba katering. Hasilnya, berat badannya turun 10 kg pada Februari 2024.
“Juni lalu hingga hari ini (Februari) saya bisa hidup lebih sehat, daya tahan tubuh lebih kuat, bugar dengan cara yang sehat. Bonusnya, saya sudah turun 10 kg dari Juni lalu hingga sekarang, senang sekali,” ujarnya.
3. Biasakan berolahraga
Selagi Marshanda menjalani program diet, ia juga mulai berolahraga. Olah raga yang dilakukannya saat diet jelas membentuk kebiasaannya menikmati olah raga. Dalam berbagai kesempatan, Marshanda terlihat melakukan olahraga, mulai dari yoga, bulu tangkis, hingga senam sederhana di rumah.
“Sekarang saya senang karena sudah terbiasa berolahraga, jadi kalau tidak berolahraga tidak enak. Jadi olahraga sudah menjadi kebutuhan,” ujarnya.
Https://www.instagram.com/p/C9bHdKFhir9/?img_index=1
4. Terlihat lebih awet muda
Caca, sapaan akrabnya, mengaku melakukan program diet ini untuk hidup lebih sehat setelah berjuang dengan kesehatan fisiknya.
5. Tekankan keberhasilan diet
Caca mengungkapkan, ada dua cara efektif yang membuatnya berhasil menurunkan berat badan. Olahraga pertama. Caca mengungkapkan dirinya rutin berolahraga tiga kali seminggu atau lebih.
Ia mengatakan, selain menyehatkan tubuh dan menambah energi, olahraga juga merupakan salah satu cara untuk melepaskan “sampah emosi” yang perlu dikeluarkan dan bisa menumpuk menjadi “sampah” di dalam jika tidak kita keluarkan.
“Olahraga juga salah satu cara healing dan detoks yang terbaik lho! Efeknya pikiran jadi lebih jernih dan tajam, mood beraktivitas saat PMS 100%, dan tidur malam pun jadi lebih mudah dan nyenyak. .” katanya.
Kunci sukses lainnya adalah makan sehat. Ia mengatakan, ketika saya mengubah pola makan menjadi lebih sehat, hal itu memengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya
“Ini sangat mempengaruhi: bagaimana perasaan, pemikiran, dan perilaku saya setiap hari. Ya!! Bagaimana kita juga tergantung bagaimana dan apa yang kita makan,” tulisnya.
