VIVA Lifestyle – Kecantikan wanita Jepang sudah dikenal hingga ke seluruh dunia. Ia sering dipuji karena kulitnya yang bersih, rambutnya yang sehat, serta penampilannya yang bersih dan cantik.
Hal ini disebabkan oleh kebiasaan merawat kulit yang cermat, pola makan yang sehat, dan gaya hidup seimbang. Tak heran jika banyak produk kecantikan asal Jepang yang terkenal hingga ke mancanegara, terutama di kawasan Asia termasuk Indonesia.
Selain produk perawatan kulit, mereka juga mengonsumsi makanan dan minuman sehat kaya antioksidan yang bermanfaat sebagai anti penuaan alami. Penasaran dengan resep anti penuaan lainnya? Yuk, simak informasi lengkapnya! Resep Peremajaan Gadis Jepang
Jika Anda ingin memiliki kulit sehat, cerah dan tampak awet muda seperti wanita di Jepang, Anda bisa mencoba melakukan hal berikut ini;
1. Makanan Sehat
Resep pertama bagi remaja adalah mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti sayuran hijau, buah-buahan, ikan, dan kedelai. Kemudian, sebaiknya hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
2. Minum Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman yang sering dikonsumsi di Jepang dan dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan antioksidannya membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesegaran kulit.
3. Perawatan Kulit
Perawatan kulit benar-benar salah satu resep paling efektif untuk tetap awet muda. Gunakan produk perawatan kulit yang mengandung bahan alami seperti beras, teh hijau atau matcha. Namun, Anda juga harus melakukan langkah perawatan kulit dasar seperti penggunaan toner, serum, dan pelembab.
4. Pijat wajah
Anda bisa melakukan teknik pijat wajah seperti “kobido” atau pijat Gua Sha sebagai resep awet muda. Teknik pijat wajah ini dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan, dan meningkatkan elastisitas kulit.
5. Pola Tidur Normal
Selain pola makan dan perawatan kulit, tidur yang berkualitas dan teratur juga penting untuk memastikan kulit Anda beristirahat. Tidur yang cukup membantu proses regenerasi sel kulit.
6. Kelola Stres
Resep yang sama pentingnya untuk tetap awet muda adalah mengelola stres. Anda dapat melakukan latihan seperti meditasi, yoga, atau jalan-jalan di alam untuk membantu mengurangi tingkat stres yang dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit. Rekomendasi Menu Makanan
Anda bisa mengambil menu makanan sehat dan bergizi di bawah ini untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
1. Sashimi
Sashimi merupakan makanan Jepang yang kaya akan asam lemak omega-3, protein dan antioksidan. Bahan-bahan ini membantu mempertahankan kelembapan kulit dan bertindak sebagai agen anti penuaan alami.
2. Nori
Rumput laut atau nori mengandung banyak mineral seperti selenium dan zinc. Kandungan ini membantu menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.
3. Tahu
Tahu merupakan sumber protein nabati yang kaya akan isoflavon. Memiliki efek anti penuaan dan membantu menjaga kelembapan kulit.
4. Sayuran Hijau
Anda juga sebaiknya mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi. Sayuran hijau kaya akan vitamin dan antioksidan yang memperkuat kulit dan melawan penuaan.
5. cocok
Matcha atau teh hijau diolah menjadi bubuk kaya antioksidan yang melawan kerusakan akibat radikal bebas. Hasilnya, matcha menjadi resep anti penuaan yang membantu menjaga kulit tetap kuat dan sehat.
