VIVA Lifestyle – Banyak orang yang tidak menyadari bahwa gejala stres juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik. Kebanyakan orang hanya mengetahui bahwa stres saja dapat mengganggu kesehatan mental, seperti mudah tersinggung, perubahan suasana hati, dan nyeri kronis. Namun stres juga mempengaruhi kesehatan fisik.
Ada banyak tanda Anda mungkin mengalami stres, mulai dari kelelahan hingga libido yang lemah. Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa tanda Anda sedang mengalami stres: 1. Mudah lelah
Kurangnya semangat membuat tubuh lemas dan lelah serta kurang nafsu makan akibat stres membuat tubuh mudah lelah meski tanpa melakukan aktivitas penting. 2. Sering sakit kepala
Selain itu, stres dapat menyebabkan sakit kepala yang tidak kunjung reda. Sakit kepala tegang merupakan jenis sakit kepala yang paling umum dialami oleh orang yang mengalami stres.
Akibat tekanan mental dan emosional yang menyebabkan ketegangan kepala, orang yang mengalami stres biasanya mengalami nyeri pada kepala yang meliputi leher dan bahu.3. Sering mengalami nyeri
Stres biasanya menyebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuh sehingga efek stres tidak disadari.
Sistem kekebalan tubuh yang lemah membuat tubuh lebih sulit melawan bakteri dan virus, sehingga tubuh lebih mudah sakit. Batuk dan pilek adalah salah satu penyakit yang paling umum Anda alami saat stres 4. Kesulitan berkonsentrasi
Saat Anda stres, hormon kortisol tubuh meningkat sehingga membuat otak lebih sulit fokus dan membuat Anda semakin cemas.
Berhentilah sejenak untuk mendapatkan kembali konsentrasi yang terganggu, tarik napas perlahan, lalu buang napas. Anda bisa memejamkan mata sambil bernapas agar bisa berkonsentrasi lebih baik.
