GAYA HIDUP merupakan faktor terpenting yang menentukan kualitas kesehatan seseorang. Diet, istirahat dan olahraga akan memberikan perbedaan positif pada kesehatan Anda.
Berbagai risiko kesehatan termasuk penyakit serius seperti jantung dan kanker disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk menjalani pola hidup sehat, menjaga pola makan sehat, dan rutin berolahraga. Yuk, gulir ke bawah untuk informasi selengkapnya.
Olah raga merupakan salah satu pilar penting dalam gaya hidup sehat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk pencegahan berbagai penyakit. Berikut beberapa manfaat olahraga untuk mencegah penyakit.
Ini meningkatkan daya tahan. Hal ini dapat membantu tubuh melindungi diri terhadap berbagai penyakit, seperti pilek, batuk, dan flu.
Menjaga kesehatan jantung Olahraga dapat membantu memperkuat jantung dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti stroke dan serangan jantung.
Menurunkan tekanan darah Olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.
Menjaga berat badan tetap ideal dapat membantu Anda membakar kalori dan lemak berlebih sehingga membantu Anda menjaga berat badan tetap ideal. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit ginjal.
Mengurangi risiko kanker Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu mengurangi risiko kanker tertentu, seperti kanker payudara dan kanker usus besar.
Berbicara tentang olahraga, PT AIA FINANCIAL (AIA) melalui program AIA Vitality berkolaborasi dengan SANA Studio dalam SANA Studio 8 Challenge, sebuah program kesehatan dan kebugaran yang diharapkan dapat membantu masyarakat dalam menerapkan pola hidup sehat. Program ini berlangsung selama 8 minggu, mulai tanggal 6 Mei hingga 30 Juni 2024.
Selama periode kompetisi ini, peserta berkesempatan mengikuti tiga kelas senam setiap minggunya di SANA Studio, Jakarta. Tidak hanya itu, peserta juga akan mengikuti berbagai tantangan olahraga mingguan yang terintegrasi dalam aplikasi AIA Vitality, sehingga mendorong mereka untuk hidup aktif dan sehat.
Kathryn Parapak, Chief Marketing Officer AIA, mengatakan kerjasama ini sangat serasi karena AIA Vitality mendukung peserta melalui 3 tahapan yaitu Know Your Health, Improve Your Health dan Enjoy the Rewards.
“Peserta akan menggunakan AIA Vitality untuk menyelesaikan tantangan gaya hidup sehat selama 8 minggu dan dapat menikmati reward mingguan dari mitra AIA Vitality. Integrasi kedua program ini diharapkan dapat menjadi panduan hidup sehat dan dapat dilakukan secara mandiri. secara rutin, katanya. Kathryn Parapak dalam keterangannya dikutip Jumat 10 Mei 2024.
Laila Munaf, Pelatih dan Pendiri Sana Studio, mengatakan, SANA 8 Weeks Challenge bertujuan untuk membantu semua orang merangkul nilai kesehatan dan kebahagiaan melalui kebugaran.
“Perubahan membutuhkan waktu adalah mantra di balik tantangan ini; tidak ada cara cepat untuk membangun kebiasaan sehat yang bertahan lama dan hasil positif. Bersama AIA Vitality, kami akan memberikan panduan dan menjadi sistem pendukung yang akan membantu Anda para peserta menciptakan kebiasaan bergerak yang sehat, nutrisi dan pola istirahat,” ujarnya.
