VIVA LIFESTYLE – Kabar terkait kembali hadir dari salah satu moda transportasi, terjadi kecelakaan di Km 370 A Jalan Batang-Semarang, Jawa Tengah pada Kamis 11 April 2024 pukul 06.35 WIB. 7 orang tewas di tempat akibat kecelakaan ini.
Hal itu dijelaskan Kombes Satake Bayu, Kabid Humas Polda Jateng. Menurut dia, kecelakaan terjadi saat bus terjatuh ke selokan saat pengemudi sedang tidur. Kecelakaan sering terjadi di jalan raya maupun tol dan ini bukan kali pertama terjadi.
Kecelakaan lainnya terjadi karena pengemudi dan pengemudi ketiduran. Lantas, adakah tips berkendara aman bagi pengemudi dan pengendara mobil di jalan raya atau tol? Gulir ke bawah untuk membaca artikel selengkapnya.
Tips berkendara aman agar tidak tertidur
Tertidur saat mengemudi sangat berbahaya dan dapat mengakibatkan kecelakaan. Berikut beberapa tips agar tetap aman dan waspada saat berkendara:
Sebelum berkendara: Istirahat yang cukup: Sebelum berkendara jarak jauh, pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam. Jangan bangun kesiangan: Kurang tidur menjadi penyebab utama tertidur saat mengemudi. Makan makanan sehat: Hindari makanan berat dan berlemak sebelum mengemudi. Sebaliknya, pilihlah makanan ringan dan sehat yang meningkatkan energi. Minum kopi secukupnya: Secangkir kopi memang bisa membantu Anda tidur, namun jangan berlebihan karena efeknya hanya sementara dan justru bisa mengganggu konsentrasi. Undang teman: Jika memungkinkan, undang teman untuk menemani Anda dalam perjalanan. Obrolan ringan dengan teman dapat membantu Anda tetap terjaga.
Waktu Berkendara: Perhatikan waktu perjalanan: Hindari mengemudi pada waktu-waktu yang biasanya Anda mengantuk, seperti tengah malam atau sore hari. Istirahat yang teratur: Setiap 2 jam sekali, istirahatlah di tempat istirahat atau tempat yang aman. Lakukan peregangan ringan dan cuci muka untuk menghilangkan insomnia. Minum air putih: Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk. Minumlah banyak air saat bepergian. Buka jendela: Udara segar akan membantu Anda tetap terjaga. Mendengarkan musik: Pilih musik yang ceria dan ceria untuk membantu Anda tetap terjaga. Hindari obat-obatan: Jangan mengonsumsi obat-obatan yang menyebabkan kantuk sebelum atau saat mengemudi.
Jika Anda mulai tertidur: Jangan memaksakan diri: cari tempat istirahat terdekat dan tidur siang selama 15-20 menit. Cuci muka Anda dengan air dingin: Ini akan membantu menyegarkan pikiran dan tubuh Anda. Tarik napas dalam-dalam: Latihan pernapasan dalam dapat membantu meningkatkan kewaspadaan.
Tips lainnya: Rencanakan perjalanan Anda dengan baik: Beristirahatlah dan pastikan Anda cukup sehat untuk mencapai tujuan. Jaga kebersihan kabin mobil: Lingkungan yang bersih dan nyaman membantu Anda berkonsentrasi. Hindari rokok: Meski nikotin dianggap sebagai stimulan, rokok justru dapat menyebabkan kebingungan dan membuat Anda mengantuk. Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat mengurangi risiko tertidur saat berkendara dan memastikan perjalanan Anda aman dan nyaman.
