VIVA Lifestyle – Belakangan ini beberapa negara di Asia Tenggara dan Selatan dilanda gelombang panas. Beberapa negara seperti India melaporkan suhu mencapai 42 derajat. Selain itu, Filipina juga melaporkan cuaca buruk dengan suhu mencapai 50 derajat. .
Sedangkan di Thailand, 30 orang dilaporkan meninggal akibat gelombang panas tahun ini. Suhu di Thailand mencapai 40 derajat. Di sisi lain, Indonesia sendiri menyatakan Indonesia tidak mengalami panas, berdasarkan informasi yang disampaikan Guswanto, Wakil Kepala Badan Meteorologi BMKG. Sebab, jika dilihat dari jumlah indikator pemantauan suhu, peristiwa tersebut tidak termasuk dalam kategori tersebut. Teruskan.
Mereka menyebut panas saat ini disebabkan oleh matahari yang berada tak jauh dari garis khatulistiwa, kini berada di belahan bumi utara (BBU).
Panas ekstrem diketahui menimbulkan gejala yang parah, salah satunya pada lansia. Diketahui bahwa orang lanjut usia, terutama mereka yang aktif mengonsumsi obat, memiliki masalah dalam mengatur suhu tubuh sehingga berisiko lebih besar terkena gelombang panas.
Lalu apa yang bisa dilakukan orang tua agar terhindar dari dampak negatif cuaca panas? Berikut kutipan dari laman michiganmedicine.org.
1. Perbanyak jumlah air mineral yang Anda minum
Orang berusia 60 tahun ke atas paling berisiko mengalami dehidrasi, dan cuaca panas dapat memperburuk keadaan. Kurangnya asupan air dapat menyebabkan pusing dan mual, yang dapat berujung pada pusing dan terjatuh.
“Dehidrasi merupakan masalah besar bagi lansia karena dehidrasi memberikan dampak yang berbeda-beda. Mereka bahkan mungkin tidak menyadari bahwa dirinya menderita heatstroke. Jadi, orang-orang di sekitar mereka tidak hanya harus mengingatkan mereka untuk minum air, tetapi juga ketika mereka mengalami dehidrasi. Beri mereka minuman.
Dia menambahkan bahwa orang lanjut usia yang menderita demensia berada pada risiko terbesar karena perubahan pada otak mereka dapat menghalangi mereka untuk mengekspresikan rasa sakit mereka.
2. Jagalah rumah tetap sejuk
Menyalakan AC dan kipas angin setiap kali ada sinar matahari, dan menutup jendela untuk mencegah sinar matahari dapat sangat membantu lansia tetap aman dan sejuk. Selain itu, mendinginkan tubuh lansia dengan air dan handuk basah juga dapat membantu mencegah sengatan panas. .
3. Hindari aktivitas di luar ruangan
Hindari aktivitas di luar ruangan. Bukan rahasia lagi kalau panas ekstrem seperti ini bisa berdampak buruk bagi tubuh. Berbagai gejala dapat terjadi, termasuk sakit kepala dan “kebingungan”. Hindari juga mengonsumsi kafein saat cuaca panas, karena kafein diketahui memengaruhi respons Anda terhadap panas dan kemampuan Anda mengenali masalah.
4. Bila perlu, segera hubungi tim medis
Ketika lansia mulai merasakan efek gelombang panas, seperti pingsan, pusing, mual, sakit kepala, merasa sangat lelah, detak jantung cepat, atau nyeri otot, kebingungan, atau bahkan iritasi, segera cari pertolongan. .
“Untuk gejala fisik apa pun yang mungkin Anda alami, harap hubungi dokter atau klinik Anda untuk mendapatkan bantuan sebelum krisis terjadi. Mereka dapat memberikan saran melalui telepon dan juga dapat membantu Anda menemukan sumber daya di wilayah Anda,” kata Abbey. .
Dengarkan juga lansia lain yang memiliki penyakit penyerta. Jika mereka mengonsumsi obat untuk tekanan darah, penyakit jantung, atau kondisi lainnya, obat tersebut dapat membantu mendinginkan tubuh dengan mengurangi keringat dan memengaruhi sirkulasi. Jika Anda menderita diabetes, kondisi ini dapat mempengaruhi pembuluh darah dan keringat, dan panas juga dapat mempengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan insulin. Jadi, mengingat kesehatan orang yang Anda cintai, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui faktor terkait panas apa yang harus Anda pertimbangkan.
