Titik Kumpul Lifestyle – Alpukat, buah berwarna hijau dengan tekstur lembut dan rasa unik, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit. Alpukat kaya akan nutrisi, seperti lemak tak jenuh tunggal, serat, vitamin dan mineral, menjadikannya makanan super yang patut dikonsumsi secara rutin.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat buah alpukat untuk kesehatan: 1. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan lemak tak jenuh tunggal pada alpukat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik), sehingga membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kalium dalam alpukat membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah hipertensi. Menjaga kesehatan pencernaan
Serat dalam alpukat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus. Menjaga kesehatan mata
Alpukat kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula.4. Menjaga kesehatan kulit
Lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E dalam alpukat membantu melembabkan kulit dan mencegah kekeringan. Antioksidan dalam alpukat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan dini.
Alpukat merupakan buah kaya nutrisi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kulit. Konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu Anda menjaga kesehatan secara keseluruhan.
