Titik Kumpul – Biji nangka mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, namun sering kali diabaikan. Nangka merupakan buah yang dikenal dengan rasa manisnya ketika matang dan dapat dengan mudah ditemukan di berbagai wilayah Asia termasuk Indonesia. Masyarakat Indonesia biasanya mengonsumsi daging buahnya, namun bijinya sering kali dibuang. Padahal, biji nangka mempunyai potensi manfaat kesehatan yang tak kalah penting. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, biji nangka telah lama digunakan sebagai afrodisiak dan mengatasi gangguan pencernaan. Penelitian terbaru juga mengungkapkan bahwa biji nangka memiliki beragam manfaat, termasuk kemampuannya dalam mencegah beberapa penyakit. Mengonsumsi biji nangka dapat mencegah lima penyakit di bawah ini. Jadi Simak 1. Kolesterol Tinggi Serat dan antioksidan yang terdapat pada biji nangka membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit serius, termasuk tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa peningkatan asupan biji nangka menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk memastikan potensi manfaat ini. 2. Kekurangan Biji nangka mempunyai kemampuan mengatasi kekurangan seperti kekurangan gizi protein dan energi. Biji ini kaya akan magnesium, mineral penting yang dibutuhkan untuk penyerapan kalsium, yang memperkuat tulang dan mencegah penyakit seperti osteoporosis. Selain itu, biji nangka juga merupakan sumber vitamin B2 yang baik, yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 3. Masalah Pencernaan Banyaknya serat larut dan tidak larut dalam biji nangka sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Serat ini bertindak sebagai prebiotik yang melancarkan buang air besar dan memberi nutrisi pada bakteri baik di usus Anda. Meningkatkan asupan serat dapat membantu Anda memiliki pencernaan yang sehat, meredakan sembelit, dan mengurangi gejala radang usus dan wasir. Manfaat tersebut menjadikan biji nangka sebagai pilihan alami untuk menunjang sistem pencernaan secara optimal. Diare Salah satu manfaat utama biji nangka adalah membantu mengobati diare. Biji nangka mempunyai sifat antibakteri dan meredakan diare. Penelitian menunjukkan bahwa biji nangka memiliki partikel kecil di permukaannya yang berfungsi sebagai agen antibakteri, yaitu E. coli. Membantu melawan bakteri berbahaya seperti coli. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji nangka dapat dikembangkan sebagai agen terapi untuk mencegah keracunan makanan. Biji nangka kanker juga diketahui memiliki sifat anti kanker. Senyawa tanaman dan antioksidan yang terdapat pada biji nangka, seperti flavonoid, saponin, dan senyawa fenolik, diduga dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memperbaiki kerusakan DNA. Penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak biji nangka mengurangi pembentukan pembuluh darah kanker hingga 61%. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk memastikan efektivitasnya. Biji nangka mungkin terlihat sepele, namun sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari mencegah diare hingga menunjang kesehatan pencernaan, menurunkan kolesterol, serta mencegah kanker dan penyakit defisiensi, biji nangka merupakan sumber nutrisi yang patut dipertimbangkan. Meskipun beberapa manfaatnya didukung oleh penelitian, penting untuk melakukan lebih banyak penelitian untuk memastikan efektivitasnya pada manusia. Jadi, jangan ragu dan cobalah mengonsumsi biji nangka untuk merasakan manfaat kesehatan yang ditawarkannya.
Manfaat Tersembunyi Biji Nangka Bisa Mencegah 5 Penyakit Ini
