Jakarta, Titik Kumpul – Makan siang adalah saat seluruh pekerja kantoran dan pelajar sudah menunggu. Segala jenis pengiriman makanan yang tersedia di kantin kantor atau sekolah bisa dilakukan dengan sangat cepat.
Tapi apakah Anda tidur setelah makan malam? Benarkah tidur setelah makan malam merupakan tanda diabetes? Berbicara tentang diabetes, hubungan kadar gula darah merupakan salah satu ciri khas penyakit diabetes. Lanjutkan, oke?
Saat ini, indeks glikemik merupakan nilai yang diberikan pada makanan berdasarkan seberapa cepat dan tinggi makanan tersebut meningkatkan kadar gula darah atau kadar gula darah.
Ketika seseorang mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti makanan manis dan biji-bijian olahan, kadar gula darah naik dengan cepat sebelum turun secara signifikan. Pengurangan ini terjadi saat kita tidur.
Gula darah tinggi, juga dikenal sebagai hiperglikemia, umum terjadi pada penderita diabetes. Jika gula darah naik setelah makan, terjadi hiperglikemia dan kelelahan.
Kemudian terjadi hipoglikemia. Terkadang, hipoglikemia reaktif terjadi ketika tubuh memproduksi terlalu banyak insulin setelah mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat. Peningkatan insulin ini menyebabkan kadar gula darah turun di bawah normal.
Semua hal ini bisa dikaitkan dengan kelelahan postprandial, terutama jika itu sebuah pola.
Bagi penderita diabetes, khususnya diabetes tipe 2, tidur setelah makan, hiperglikemia, atau hipoglikemia menjadi penyebabnya. Namun bagi mereka yang mengalami gejala mendadak seperti depresi, penurunan berat badan, rasa haus yang berlebihan, sering buang air kecil di malam hari, luka, maag yang memerlukan pengobatan jangka panjang, maka sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Beberapa makanan juga bisa membuat Anda mengantuk setelah makan malam
Di sisi lain, ada banyak penyebab tertidur setelah makan. Salah satunya adalah jenis makanan yang disantap saat makan siang. Makanan tertentu yang kita makan melepaskan hormon tertentu yang membuat Anda mengantuk.
Makanan tertentu seperti makanan berlemak dan makanan tinggi karbohidrat bisa membuat Anda mengantuk setelah makan. Di sisi lain, kualitas tidur juga berperan. Ketika seseorang mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, hal itu mengganggu ritme sirkadian (siklus istirahat malam hari). Akibatnya, Anda tidak akan bisa tidur nyenyak di malam hari.
