Jakarta, VIVA – Mangga, buah tropis yang nikmat dan menyegarkan, bukan sekadar camilan yang enak. Dibalik rasanya yang manis, mangga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, buah ini telah lama menjadi bagian pengobatan tradisional dan kini semakin dikenal dunia medis.
Mengutip berbagai sumber, berikut 10 manfaat buah mangga yang patut Anda ketahui: 1. Kaya akan vitamin C
Salah satu komponen utama buah mangga adalah vitamin C. Vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan luka. 2. Kaya akan antioksidan
Mangga mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti beta-karoten dan vitamin C, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker. 3. Meningkatkan kesehatan mata
Kandungan vitamin A pada buah mangga sangat baik untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kornea dan retina serta mencegah berbagai gangguan mata seperti rabun senja.4. Menjaga kesehatan pencernaan
Mangga kaya akan serat, terutama serat larut. Serat ini membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kandungan potasium yang tinggi pada buah mangga membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, antioksidan pada mangga juga membantu mencegah pembentukan plak pada dinding arteri 6. Meningkatkan Energi Anda
Karbohidrat alami dalam mangga memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Selain itu, kandungan vitamin B kompleks pada mangga juga berperan penting dalam metabolisme energi7. Membantu menurunkan berat badan
Meskipun mangga mengandung gula alami, namun juga tinggi serat sehingga membantu kita merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan yang dapat membantu menurunkan berat badan.8. Baik untuk kulit
Vitamin C dan antioksidan pada mangga membantu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.9. Meningkatkan kesehatan tulang
Mangga mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K membantu tubuh menyerap kalsium, mineral yang sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang10. Menjaga kesehatan otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam mangga dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat penuaan dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.
